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第一章 短道速度滑冰运动概况1

第一节 短道速度滑冰运动的历史及发展2

第二节 我国开展短道速度滑冰运动的经历4

一、起步阶段4

二、飞跃发展阶段6

三、突破阶段8

四、保持相对稳定的阶段8

第三节 短道速度滑冰运动的发展趋势10

一、竞技体育中短道速度滑冰运动的发展趋势10

二、社会体育中短道速度滑冰运动的发展趋势13

第二章 短道速度滑冰运动技术理论14

第一节 短道速度滑冰运动一般原理14

一、冰上滑动的机制14

二、滑行过程中的平衡条件14

三、滑行的动能和功率16

四、滑行中的摩擦力16

五、滑行中的空气阻力17

六、滑行中的向心力和离心力19

七、支撑反作用力21

八、冰刀弧23

九、弯道滑行的转弯机制27

一、直道滑行基本技术31

第二节 短道速度滑冰运动基本技术31

二、弯道滑行基本技术49

三、起跑技术61

四、接力技术66

第三章 短道速度滑冰教学71

第一节 体育教学方法在短道速度滑冰教学过程中的运用71

一、语言法71

二、直观法72

三、分解和完整练习法75

五、怎样予防和纠正错误动作方法77

四、程序教学法77

第二节 体育教学原则在短道速度滑冰教学过程中的运用79

一、自觉积极性原则79

二、直观性原则80

三、合理安排教学顺序的原则81

四、巩固与提高相结合的原则82

第四章 短道速度滑冰运动训练理论84

第一节 短道速度滑冰运动训练手段84

一、身体练习84

二、训练手段90

三、运用训练手段的基本要求91

第二节 训练方法94

一、语言法95

二、直观法95

三、完整法97

四、连续法98

五、重复法99

六、间歇法100

八、法特莱克法102

九、综合训练法102

七、变换法102

十、循环训练法103

十一、游戏法与比赛法105

第五章 短道速度滑冰战术107

第一节 短道速度滑冰的战术特点108

一、场上情况变化复杂，实施战术随机性强108

二、战术涉及因素较多且复杂109

三、场上滑行位置的变化是实施战术的基本表现形式109

四、战术运用对运动员的基础水平依赖性较强109

一、按参与实施战术的人数分类110

二、按战术性质分类110

五、战术计划多以体力分配为核心110

第二节 短道速度滑冰战术手段与分类110

三、其它形式的分类113

第三节 战术运用的基本过程和方法115

一、了解掌握对手情况制定战术计划115

二、重视战术训练116

三、灵活运用战术118

第六章 短道速度滑冰竞赛规则简介120

第一节 短道速度滑冰场地120

第二节 比赛项目及出发形式120

一、比赛项目120

一、比赛办法121

二、出发形式121

第三节 比赛办法及计分办法121

二、计分办法123

第四节 滑跑有关规则124

一、起跑124

二、滑跑124

三、滑跑规则125

四、接力比赛125

第五节 短道速度滑冰裁判及其职权126

一、短道速度滑冰裁判员的组成126

二、主要裁判的职权127