《按摩手足保健法 第2版》求取 ⇩

第一章 手掌脚底穴位示意图1

一、手掌穴位示意图(1)1

二、手掌穴位示意图(2)2

三、手掌穴位示意图(3)3

四、脚底穴位示意图4

第二章 手掌--保障人体健康的关键5

一、观掌能知内脏病变5

一、手掌保健有益健康7

三、持之以恒可获奇效9

一、揉搓双手12

第三章 手掌保健法12

二、旋转拇指13

三、自我握手13

四、手指交叉14

五、拍击手掌15

六、手指节奏操16

七、温风吹手17

八、旋转网球18

九、牙签刺激19

十、衣夹刺激20

十一、拧毛巾21

十二、吊环锻炼22

十三、俯卧撑23

十四、夹圆珠笔23

十五、勾拉手指24

十六、摩擦拇指根25

十七、小指弯直角26

十八、戒指按压27

十九、手指游戏28

二十、观察指甲颜色29

二十一、观察指甲状态30

一、脚底是反映全身的镜子32

第四章 脚底--维持人体健康的重要部位32

二、脚底是“第二心脏”34

第五章 脚底保健法36

一、敲击脚底36

二、双脚晃动37

三、赤脚行走37

四、穿人字形拖鞋38

五、脚底日光浴38

六、脚底摩擦39

七、揉搓大趾和小趾39

九、踏脚趾40

八、下蹲保健40

十、双脚摩擦地板41

十一、按压脚后跟41

十二、单脚站立41

十三、踮脚登楼梯42

十四、脚踩网球42

十五、快步走路43

十六、倒退步行44

十七、屋内爬行44

十九、踮脚小便45

十八、刷子摩擦脚底45

二十、温风刺激脚底46

二十一、垫盐袋走路46

二十二、脚底涂芦荟47

二十三、做家务时的脚部锻炼47

二十四、吸尘器消脚肿48

二十五、转动小趾止尿意49

二十六、揉搓小趾助分娩49

二十七、刺激婴儿脚底50

二十八、选择鞋子50

一、肩酸52

第六章 常见病的手足按摩治疗52

二、头痛53

三、腰痛54

四、感冒55

五、焦虑56

六、失眠58

七、植物神经功能紊乱59

八、眼睛疲劳60

九、假性近视61

十、眼睛充血61

十一、肥胖症62

十二、脾胃虚弱63

十三、食欲不振64

十四、便秘65

十五、腹泻66

十六、胃灼热67

十七、恶心68

十八、体乏69

十九、高血压70

二十、低血压71

二十一、怕冷72

二十二、贫血73

二十三、心悸、气急74

二十四、眩晕、耳鸣75

二十五、胃痛、胃溃疡76

二十六、多汗症77

二十七、阳萎78

二十八、痛经、月经不调79

二十九、白发80

三十、老花眼81

三十一、更年期综合征82

三十二、肩周炎83

三十三、荨麻疹84

三十四、过敏性鼻炎85

三十五、副鼻窦脓肿86

三十六、哮喘87

三十七、风湿性关节炎88

三十八、痔疮89

三十九、牙痛90

四十、喉中异物感91

四十一、落枕92

四十二、晕车93

四十三、头发干枯93

四十四、皲裂94

四十五、粉刺95

四十六、小腿抽筋96

四十七、青年脱发96

四十八、膝关节痛97

四十九、牙槽脓肿97

五十、遗尿症98

第七章 手指操与手印疗法的健身作用99

一、手指操的健身效果99

二、什么是手印疗法100

一、基本旋转法102

第八章 手指锻炼法102

二、双重旋转法104

三、多重旋转法105

四、手指按压法105

五、呼吸配合法106

六、不同方向旋转法107

七、旋转刺激法107

八、松驰按压法108

九、背后旋转法109

十、手指肌肉强化法109

十二、手指拉力强化法110

十一、手指开闭力强化法110

第九章 手指操111

一、A组手指操111

二、B组手指操114

三、C组手指操116

四、D组手指操119

第十章 常见病的手指操疗法与手印疗法123

一、感冒123

二、头痛124

三、肩酸125

四、肩周炎127

五、手臂麻木129

六、高血压129

七、眩晕130

八、哮喘132

九、神经衰弱134

十、失眠134

十一、肝炎136

十二、胃痛137

十三、食欲不振138

十四、便秘139

十六、近视140

十五、腹泻140

十七、耳鸣142

十八、牙痛143

十九、鼻炎145

二十、过敏性疾病146

二十一、怕冷147

二十二、植物神经功能紊乱148

二十三、腰痛149

二十四、膝痛151

二十五、膀胱炎152

二十六、神经痛152

二十七、阳萎153

二十八、痛经154

二十九、子宫病155

三十、双脚酸软156

三十一、乏力157

三十二、痔疮159

三十三、肥胖症159

三十四、老年痴呆症160

三十五、记忆力减退161

三十六、癌症163

三十七、全身保健164