《按摩手足保健法》求取 ⇩

第一章 手掌-保障人体健康的关键1

一、观掌能知内脏病变1

二、手掌保健有益健康3

三、持之以恒可获奇效5

第二章 手掌保健法8

一、揉搓双手8

二、旋转拇指9

三、自我握手9

四、手指交叉10

五、拍击手掌11

六、六指节奏操12

七、温风吹手13

八、旋转网球14

九、牙签刺激15

十、衣夹刺激16

十一、拧毛巾16

十二、吊环锻炼17

十三、俯卧撑18

十四、夹圆珠笔19

十五、勾拉手指20

十六、摩擦拇指根21

十七、小指弯直角21

十八、戒指按压22

十九、手指游戏23

二十、观察指甲颜色24

二十一、观察指甲状态25

一、脚掌是反映全身的镜子27

第三章 脚掌--维持人体健康的重要部位27

二、脚底是“第二心脏”29

第四章 脚底保健法31

一、敲击脚底31

二、双脚晃动32

三、赤脚行走32

四、穿人字形拖鞋33

五、脚底日光浴33

六、脚底摩擦34

七、揉搓大趾和小趾34

八、下蹲保健35

九、踏脚趾35

十二、单脚站立36

十一、按压脚后跟36

十、双脚摩擦地板36

十三、踮脚登楼梯37

十四、脚踩网球37

十五、快步走路38

十六、倒退步行39

十七、屋内爬行39

十八、刷子摩擦脚底40

十九、踮脚小便40

二十、温风刺激脚底41

二十一、垫盐袋走路41

二十二、脚底涂芦荟42

二十三、做家务时的脚部锻炼42

二十四、吸尘器消脚肿43

二十六、揉搓小趾助分娩44

二十五、转动小趾止尿意44

二十七、刺激婴儿脚底45

二十八、选择鞋子45

第五章 常见病的手足按摩治疗47

一、肩酸47

二、头痛48

三、腰痛49

四、感冒50

五、焦虑51

六、失眠53

七、植物神经功能失调54

八、眼睛疲劳55

九、假性近视55

十、眼睛充血56

十一、肥胖症57

十二、脾胃虚弱58

十三、食欲不振59

十四、便秘60

十五、腹泻60

十六、胃灼热61

十七、恶心62

十八、体乏64

十九、高血压65

二十、低血压66

二十一、怕冷67

二十二、盆血68

二十三、心悸、气急69

二十四、眩晕、耳鸣70

二十五、胃痛、胃溃疡71

二十六、多汗症72

二十七、阳萎73

二十八、痛经、月经不调74

二十九、白发75

三十、老花眼76

三十一、更年期综合症77

三十二、肩周炎78

三十三、荨麻疹79

三十四、过敏性鼻炎80

三十五、副鼻窦脓肿81

三十六、哮喘82

三十七、风湿性关节炎83

三十八、痔疮84

三十九、牙痛85

四十一、落枕87

四十、喉中异物感88

四十二、晕车88

四十三、头发干枯88

四十四、皲裂89

四十五、粉刺90

四十六、小腿抽筋90

四十七、青年脱发91

四十八、膝关节痛91

四十九、牙槽脓肿92

五十、遗尿症92