《按摩手法速成与保健》求取 ⇩

第一章按摩基本手法5

第一节 按压类手法6

一、按法6

二、点法15

三、其它手法17

第二节 摩擦类手法19

一、摩法19

二、推法22

三、擦法26

四、搓法28

五、其它手法31

第三节 捏拿类手法33

一、捏法33

二、拿法35

三、其它手法37

第四节 摆动类手法39

一、揉法39

二、拨法46

三、？法50

四、一指禅推法53

五、其它类手法56

一、抖法58

第五节 振动类手法58

二、振法60

三、其它手法63

第六节 击打类手法64

一、击法64

二、拍法69

三、其它手法70

第七节 运动类手法71

一、摇法72

二、拔伸法76

三、扳法79

四、背法83

附：踩法85

第二章人体各部位成套按摩手法87

第一节 头面部按摩法89

一、眼部按摩法89

二、鼻部按摩法92

三、面部按摩法93

四、头部按摩法94

五、耳部按摩法96

第二节 颈肩部按摩法98

一、颈部按摩法98

二、肩背部按摩法100

一、腰背部按摩法103

第三节 躯干部按摩法103

二、腹部按摩法105

第四节 四肢部按摩法106

一、上肢按摩法106

二、下肢按摩法108

三、足部按摩法110

第三章按摩手法速成之我见113

一、基本手法必须规范113

二、手法操作必须连贯114

三、手法宜轻不宜重115

五、劲力是手法的保证116

四、手法宜慢不宜快116

六、技巧是手法的根本117

七、口与手的协调118

八、左右手的协调119

九、身体与手的协调120

十、手感训练120

十一、力度掌握121

十二、用力与放松122

十三、亢龙有悔123

十四、按摩态124

十五、变通在人125

十六、无往不复125

十七、注意细节126

十八、按摩与得气127

十九、按摩与治神128

二十、按摩美学128

二十一、学员实习较易出现的问题129

二十二、谨防按摩晕厥130

二十三、未来按摩师的要求131

二十四、关于速成132

二十五、谨防职业病132

附：（一）沙袋手法练习134

（二）大运动量练习法135

（三）练习手法之益处——练手法体会……135

第一节 保健按摩的作用、要求及注意事项137

第四章保健按摩137

第二节 全身保健按摩法139

第三节 针对性保健按摩法143

一、养心安神法143

二、清肺固表法147

三、健脾和胃法150

四、疏肝解郁法153

五、补肾壮腰法156

六、强筋健骨法158

附一：刘氏保健按摩手法163

附二：常用腧穴定位172

后记185