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第一章体育概论1

第一节 体育概念的演变1

第二节 体育对人体的积极作用3

第三节 体育的政治功能4

第四节 体育的经济价值5

第五节 新中国的体育事业6

第六节 高等师范院校体育的目的与任务8

第二章青少年儿童年龄特征与体育10

第一节 青少年儿童身体形态发育的特征与体育10

第二节 青少年儿童身体主要器官系统机能发育的特征与体育12

第三节 青少年儿童身体素质发展特征与体育14

第四节 青少年儿童心理发展特征与体育17

第三章身体锻炼19

第一节 身体锻炼的自然科学基础19

第二节 身体锻炼的原则21

第三节 身体锻炼内容的选择22

第四节 身体锻炼方法与锻炼计划23

第五节 身体锻炼效果评定26

第四章课外群众性体育活动28

第一节 早操、课间操和班级体育锻炼28

第二节 运动竞赛30

第三节 学校领导、班主任和团队的体育工作50

第五章课余体育训练52

第一节 课余体育训练的意义52

第二节 训练的原则52

第三节 训练的内容53

第四节 训练的方法56

第六章运动卫生57

第一节 运动负荷的意义和测定57

第二节 疲劳与疲劳症状58

第三节 运动损伤的预防和急救60

第四节 运动与营养62

第五节 女子运动卫生64

第七章田径运动66

第一节 概述66

第二节 奔跑66

第三节 跳跃81

第四节 投掷93

第八章球类运动103

第一节 篮球运动103

第二节 排球运动125

第三节 足球运动141

第四节 乒乓球运动152

第五节 羽毛球运动159

第九章体操与技巧运动166

第一节 概述166

第二节 竞技体操167

第三节 技巧运动175

第四节 艺术体操177

第十章武术192

第一节 概述192

第二节 长拳193

第三节 太极拳221

第四节 武术图解基础知识238

第十一章游泳运动239

第一节 概述239

第二节 水的特性239

第三节 游泳技术242

第四节 水上救护253

第十二章气功与保健258

第一节 气功的概念和特点258

第二节 气功的起源和发展259

第三节 气功的基本要领和练功方法260

第四节 气功锻炼与阴阳226

第五节 气功锻炼与精、气、神262

第六节 高等师范院校开展气功的重要意义262

第七节 实践部分263

第十三章健美运动264

第一节 健美运动的起源和发展264

第二节 健美运动的特点和作用265

第三节 人体各主要部位的高效锻炼法265

第四节 健美训练方法的编排275

第五节 健美锻炼应注意的问题278

第十四章游戏278

第一节 概述278

第二节 游戏例选278