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第一章 气功基础知识1

一、气功的概念1

二、气功的作用9

三、气功的类别13

四、气功主要名词术语22

第二章 学练气功的基本方法和要领35

一、学练气功的基本方法35

二、学练气功的基本要领49

第三章 怎样选择适宜的功法59

一、因人而异60

二、因时而异70

第四章 气功偏差及其防治74

一、气功偏差75

二、纠正偏差的基本原则83

三、预防偏差的注意事项86

第五章 辨证施功99

一、辨证原则和基本方法99

二、在辨证的前提下实施气功治疗106

第六章 常见疾病的气功疗法121

一、神经衰弱的气功治疗122

二、高血压的气功治疗123

三、冠心病的气功治疗125

四、消化性溃疡病的气功治疗127

五、胃下垂的气功治疗128

六、慢性肝炎的气功治疗130

七、便秘的气功治疗131

八、肺结核的气功治疗133

九、矽肺的气功治疗134

十、阻塞性肺气肿的气功治疗135

十一、糖尿病的气功治疗138

十二、更年期综合征的气功治疗139

十三、中风的气功治疗141

十四、肿瘤的气功治疗143

十五、近视眼的气功治疗151

第七章 气功作用的原理及应用155

一、气功的身心效应155

二、“内气”的物质基础156

三、“外气”的物质基础163

四、气功治病概述169

五、气功的其他方面的应用187

第八章 主要功法简介189

一、放松功189

二、内养功194

三、六字诀199

四、真气运行法213

五、周天功222

六、常规保健功225

七、健脾疏肝功230

八、益气养肺功237

九、大雁气功前六十四式252

十、道家秘传回春功284

十一、内劲一指禅314