《气功入静之门》

Ⅰ 入静与气功1

一.两个概念1

二.入静与三调6

三.入静与功种、功目8

Ⅱ 入静的境界15

一.表达的困难15

二.入静的层次22

三.入静的体验31

(一)感觉体验31

(二)情绪体验45

四.入静与动52

Ⅲ 入静的机理56

一.调心机理56

(一)思维的一般知识57

(二)感觉思维63

(三)情绪思维74

(四)大脑的生理生化活动78

二.调息机理82

(一)对呼吸认识的深化82

(二)入静呼吸形式86

(三)入静呼吸机理88

(四)呼吸与内气92

三.调身机理94

(一)入静常用姿式94

(二)入静姿式机理100

Ⅳ 入静的效益105

一.治疗疾病105

二.增进健康112

(一)调理心身112

(二)延缓衰老117

三.开发潜能117

四.认识世界123

Ⅴ 入静的准备127

一.日常身心调摄127

(一)心理方面127

(二)生理方面130

二.功前事宜安排137

(一)客观方面137

(二)主观方面145

Ⅵ 入静的操作153

一.操作的基本原则153

二.调心操作159

(一)思维操作160

(二)情绪操作176

三.调息操作177

(一)呼吸气息操作177

(二)呼吸形式操作180

四.调身操作185

(一)姿式调配依据186

(二)姿式操作要领188

五.三调的协调统一194

Ⅶ 入静的偏差195

一.偏差的判定及原因195

二.偏差的类型与纠正198

附 入静飘化功212

一.设计思路212

二.操作方法215

后记223

主要参考书目226