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目 录1

第一章高等学校体育1

第一节高等学校教育与体育1

第二节高等学校体育的发展概况4

第三节高等学校体育的目的和任务6

第四节高等学校体育工作的组织与实施8

第二章高等学校学生个体发展与体育12

第一节身体形态发育的年龄特征与体育12

第二节身体主要器官系统机能发育的年龄特征与体育15

第三节身体素质发展的年龄特征与体育22

第四节心理素质发展的年龄特征与体育25

第三章高等学校学生的身体锻炼32

第一节体育锻炼对人体的影响32

第二节体育锻炼原则与方法48

第三节体育锻炼的自我监督与评价55

第四章体育卫生保健知识72

第一节运动创伤的预防和处理72

第二节体育锻炼与营养77

第三节季节养生与体育锻炼88

第四节健康的生活设计95

第五节现代生活与体育运动101

第五章田径运动106

第一节竞走107

第二节跑108

第三节跳跃116

第四节投掷122

第六章球类运动132

第一节篮球132

第二节排球141

第三节足球151

第四节乒乓球161

第五节羽毛球169

第七章体操174

第一节器械体操175

第二节支撑跳跃190

第三节技巧运动194

第四节韵律体操199

第八章游泳运动210

第一节蛙泳211

第二节爬泳（自由泳）213

第三节仰泳215

第四节蝶泳217

第五节竞赛方法和规则简介218

第一节徒手健美练习222

第九章健美运动222

第二节器械健美练习227

第三节如何欣赏健美比赛230

第十章武术233

第一节基本功233

第二节青年长拳237

第三节简化太极拳243

第四节初级剑术262

第五节初级棍术275

第十一章气功289

第—节动功290

第二节静功294

第三节动静相兼296

第四节练功注意事项300