《中等学校体育》求取 ⇩

第一章体育基本理论知识1

第一节 体育的概念、产生和发展1

第二节 体育的效能3

第三节 我国体育事业的发展与展望7

第四节 奥林匹克运动11

第二章中等学校体育23

第一节 体育在中等学校教育中的地位和作用23

第二节 中等学校体育的目的和任务24

第三节 体育课、早操（或课间操）、课外体育活动28

第四节 体育成绩考核评定方法30

第五节 《国家体育锻炼标准》32

第三章怎样进行体育锻炼52

第一节 体育锻炼必须遵循的原则52

第二节 体育锻炼过程中的自我检查56

第三节 怎样选择锻炼身体的运动项目59

第四节 春季锻炼注意事项60

第五节 夏季锻炼注意事项62

第六节 冬季锻炼注意事项64

第七节 速度素质练习法65

第八节 力量素质练习法66

第九节 耐力素质练习法70

第十节 灵敏、柔韧性素质练习法72

第四章体育运动生理卫生知识75

第一节 体育锻炼对运动系统机能的影响75

第二节 体育锻炼对呼吸系统机能的影响76

第三节 体育锻炼对心、血管循环系统机能的影响78

第四节 体育锻炼对神经系统机能的影响79

第五节 女子体育生理、卫生知识80

第六节 运动损伤的预防和处理方法82

第五章怎样组织运动竞赛87

第一节 运动竞赛的种类及其意义87

第二节 运动竞赛的组织工作88

第三节 运动竞赛的方法90

第六章田径98

第一节 短跑99

第二节 接力跑102

第三节 中长跑106

第四节 跨栏跑109

第五节 跳高112

第六节 跳远116

第七节 三级跳远119

第八节 推铅球122

第七章体操129

第一节 单杠130

第二节 双杠134

第三节 支撑跳跃140

第四节 体操练习中的保护与帮助143

第五节 竞技体操主要规则147

第六节 技巧153

第七节 艺术体操161

第八章球类运动175

第一节 篮球175

第二节 排球193

第三节 足球206

第四节 乒乓球225

第九章武术244

第一节 武术基本功和基本动作练习244

第二节 初级长拳第1路251

第三节 初级长拳第2路262

第四节 武术竞赛主要规则274

第十章游泳278

第一节 熟悉水性279

第二节 蛙泳281

第三节 踩水286

第四节 自由泳（爬泳）287

第五节 游泳安全知识292

第六节 水上救护知识293

第七节 游泳竞赛主要规则296

第十一章介绍项目300

第一节 棒球、垒球300

第二节 网球301

第三节 羽毛球302

第四节 手球303

第五节 水球304

第六节 橄榄球305

第七节 高尔夫球306

第八节 曲棍球307

第九节 冰球308

第十节 台球309

第十一节 保龄球310

第十二节 门球311

第十三节 跳水312

第十四节 花样游泳314

第十五节 现代五项运动314

第十六节 现代冬季两项运动316

第十七节 速度滑冰317

第十八节 跳台滑雪318

第十九节 花样滑冰319

第二十节 划船320

第二十一节 帆船、帆板运动321

第二十二节 自行车322

第二十三节 摩托车323

第二十四节 举重325

第二十五节 摔跤326

第二十六节 拳击327

第二十七节 射击328

第二十八节 击剑329

第二十九节 柔道330

第三十节 健美331

第三十一节 马术333

第三十二节 体育舞蹈334

第三十三节 垂钓335

第三十四节 围棋337

第三十五节 象棋339

第三十六节 国际象棋341

第三十七节 桥牌342