《国内外田径运动训练计划选粹 跳跃部分》

一、综合训练计划部分1

少年跳跃运动员的训练安排2

青少年跳跃运动员的训练计划6

青少年跳跃运动员的基础训练计划10

跳跃项目的训练计划（一）14

跳跃项目的训练计划（二）19

12月份跳跃训练计划23

少年跳远、三级跳远运动员训练计划25

跳跃运动员的身体训练计划27

跳远、三级跳远运动员速度的培养计划30

二、跳高训练计划部分32

少年时代的跳高训练计划33

跳高队员准备阶段训练计划示例40

跳高运动员的准备训练计划45

准备期的跳高训练计划（一）49

准备期的跳高训练计划（二）51

跳高运动员准备期训练计划示例53

跳高运动员过渡期的控制测验56

默根堡比赛期训练计划示例59

10月份跳高训练计划66

11月份跳高训练计划69

跳高训练周期安排71

跳高的技术与专项能力训练计划75

苏联跳高教练斯拉瓦·奥尔洛夫来华讲学材料（训练计划）摘要80

保加利亚跳高专家彼得·巴格丹诺夫来华讲学材料（训练计划）摘要86

三、跳远训练计划部分101

国际级女子跳远选手的训练计划102

瓦·约内斯库的跳远训练计划114

库什米尔·斯坦库的跳远训练计划124

美国跳远运动员迈利克斯的训练计划132

刘易斯18—19岁时采用的训练计划137

刘易斯的跳远训练安排143

四、三级跳远训练计划部分145

少年三级跳远运动员训练的构成146

青少年三级跳远运动员训练计划149

18—19岁青年三级跳远运动员训练大纲152

女子三级跳远的训练计划166

维克多·萨涅耶夫的三级跳远训练计划168

五、撑竿跳高训练计划部分172

少年运动员撑竿跳高训练计划173

撑竿跳高的训练安排175

撑竿跳高力量训练计划177

比利·奥尔逊的撑竿跳高训练计划179

撑竿跳高运动员杰夫·巴坎海姆的训练计划181