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·国外家庭健身的各种形式1

1．什么是美？1

一、追求健、力、美1

第一章国外家庭健身新趋势1

·全球性休闲文化时代1

·国外家庭健身器材热1

目录1

·家庭健身方兴未艾的其他国家1

·绚丽多姿的日本、瑞典、俄罗斯家庭健身1

·崇尚运动的美国家庭健身1

·法国家庭的浪漫休闲1

·国外家庭健身新理念1

·国外家庭健身新趋势1

2．什么是健美？2

3．休闲与健美2

二、新世纪：关注人生，关注家庭4

1．变动中的社会环境4

2．生活方式的变化6

3．体育已成为一种文化6

三、家庭健身：运动多元化8

1．休闲健身，方兴未艾9

2．室内健身运动的发展9

3．丰富多彩的户外体育活动10

4．健身服务社会化12

1．竞技体育带动家庭健身14

四、竞技体育：家庭健身的摇篮14

2．竞技体育培养人们的健身意识16

3．竞技体育为健身提供广阔的空间17

4．竞技体育为家庭健身提供精神示范17

五、发达国家家庭健身概览18

1．澳大利亚：全民健身之国18

2．美国人的运动休闲19

3．德国休闲运动发展迅速20

4．其他欧洲国家的健身运动状况21

5．亚洲国家健身娱乐的发展22

1追求更高层次的生活25

第二章国外家庭健身新理念25

一、生活方式：注重提高生存质量25

2．健康标准的新变化27

3．不断提高生活质量28

二、消费方式：舍得花钱买健康30

1．健康身体的源泉30

2．国家花钱为大众买健康31

3．发达国家的健身消费情况32

三、健身方式：以兴趣为纽带33

1．家庭成员共参与33

2．各种形式的俱乐部35

3．休闲健身活动自由组合36

1．年轻人的选择37

四、弘扬个性：形式内容多样化37

2老年人的选择38

3处境尴尬的中年人39

4．休闲健身与能力培养40

五、休闲健身的原则42

1．快乐性原则42

2．目的性原则42

3．经常性原则42

4．全面性原则43

六、休闲健身的误区44

1．美丽的巴黎47

第三章法国家庭的浪漫休闲47

一、夏季：一半巴黎人都去了地中海47

2．火爆的旅游热48

3．令人羡慕的旅游条件48

4．让心飞向自然吧50

二、驾车驶向山区、海滨50

1．在群山中找感觉51

2．去海滨，去滑雪52

三、中老年人挑选自行车53

1．盛大的环法自行车赛53

2．令人倾心的自行车54

3．再造自行车热55

1．处处注重美感的网球56

四、青年人喜欢打网球56

2．法国人的网球情缘57

3．网球回音59

五、法国人喜欢冒险新奇的运动60

1．彩弹射击——体验战争60

2．攀岩——挑战极限60

3．蹦极——勇敢者的运动61

4．滑翔伞——梦圆长空62

六、全球第一的“地中海度假村”63

1．闪亮的“蓝色海岸”63

5．卡丁车——与风共舞63

2．城市与公国64

3．造访马赛65

第四章崇尚运动的美国家庭健身67

一、为运动健身忙得不亦乐乎68

二、逃离都市投入自然怀抱76

1．野营——寻找新景观，体验新感受76

2．松弛身心，健身强体——步行78

3．越野单车——在自然的怀抱中环游80

4．阳光海岸沙滩排球85

三、极限体育运动——美国冒险者的新乐园87

1．回归自然挑战自我——攀岩87

2．疯狂冒险——玩的就是心跳90

四、潇洒轮滑——都市青年运动热项92

五、有氧运动——一年四季的健身潮流98

第五章绚丽多姿的日本、瑞典、俄罗斯家庭健身102

一、五光十色的日本家庭健身102

1．乐趣无穷的垂钓102

2．别具一格的洗车104

3．备受青睐的观光农场105

4．充满激情的棒球106

5．因地制宜的踏石107

6．贴近自然的登山108

二、高福利制度下的瑞典家庭健身110

1．历史悠久的滑雪111

2．传递情感的网球113

三、俄罗斯人喜欢大自然115

1．到森林中洗澡去115

2．溜冰、滑雪——尽情描绘冰雪童话117

3．源于俄罗斯的健身项目——舍宾运动121

第六章家庭健身方兴未艾的其他国家124

一、别有风味的韩国“泡汤”124

二、闲适的澳洲人128

三、“疯狂”的拉美人129

四、和鱼虾们游戏131

五、神秘的印度瑜伽134

六、足球，令亿万家庭痴醉136

第七章国外家庭健身的各种形式140

一、人类的基本运动形式：走、跑141

二、日趋多样的健美操142

1．形体运动142

2．健美操143

3．人体健美的标准144

三、艺术与健身的结合：舞蹈145

1．英国人喜爱拉丁舞145

2．80年代——霹雳舞时代146

3．阿根廷探戈146

4．交际舞147

2．潜水和蹼泳148

1．游泳148

四、体会鱼儿的快乐：水中运动148

3．滑水及花样滑水149

4．冲浪运动149

5．帆板运动150

6．奇持的新式水上运动150

五、向人类自身挑战：极限运动151

六、其他健身娱乐活动152

1．夏令营、野营152

2．旅游153

3．轮滑154

2．令人狂热的运动——足球155

1．年轻人喜爱篮球155

七、各种球类运动155

3．西方人宠爱橄榄球156

4．网球156

第八章国外家庭健身器材热158

一、体育消费热的兴起158

二、高科技与健身器材结合159

三、国外健身器材的发展趋势161

四、日渐发达的健身器材市场162

五、纷繁的家庭健身器材163

1．健步机163

2．跑步机165

3．健身车168

4．划船器170

5．健骑器172

6．滑雪练习器173

7．爬梯器175

8．“保姆式”锻炼车175

9．放松器176

六、怎样正确使用健身器材178

1．讲究科学合理的方法178

2．循序渐进178

3．全面发展，弥补不足179

一、家庭健身：休闲文化的特殊方式180

第九章全球性休闲文化时代180

1．为什么家庭健身能得到普及？182

2．告诉您应该怎样进行投资？184

二、五花八门的健身休闲服装185

1．服装与休闲185

2．选择休闲服装要诀186

三、迅速崛起的健身器械产业188

1．器械健身大有益处188

2．器械健身注意事项190

四、各种类型的健身休闲俱乐部191

1．水上俱乐部192

3．野外生存俱乐部194

2．航空俱乐部194

4．自行车俱乐部196

5．嘎嘎啦啦健身俱乐部197

6．舍宾形体俱乐部197

五、名目繁多的趣味健身比赛198

1．球类健身比赛198

2．田径类健身比赛200

3．水中健身比赛201

4．人与动物有关的健身比赛202

5．器械类健身比赛204

6．劳动类健身比赛205

7．自行车类健身比赛205

8．登山类健身比赛206