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饮酒注意事项0

初级卫生保健的基本内容3

初级卫生保健3

一、人人享有卫生保健3

人人享有卫生保健的含义3

我国实施初级卫生保健的措施4

健康教育5

二、健康教育与自我保健5

自我保健6

优生与孕产期保健9

一、计划生育9

避孕方法9

避孕工具9

避孕方法的选择10

人工流产10

私自打胎危险11

不育夫妇应查找原因11

二、受孕与优生12

婚前健康检查12

如何优生12

患哪些疾病的人不能结婚13

最佳生育年龄14

近亲不能结婚14

选择最佳受孕时机15

人体节律与优生15

三、孕期须知17

怀孕早期的表现17

怀孕后的早期保护17

产前检查18

推算预产期19

围产期与围产期保健19

孕期注意事项20

孕期出现的危险信号21

妊娠水肿和血压升高22

预防流产和早产22

哪些情况会发生难产22

临产先兆23

四、产后应注意事项24

产褥期保健须知24

产后服中药生化汤有好处24

产后发烧25

产妇不宜过多吃红糖26

哺乳期妇女不宜吃麦乳精26

产后出血与来月经26

婴幼儿保健29

一、新生儿期监护29

新生儿护理29

新生儿洗澡方法29

新生儿黄疸30

脐带的脱落与护理30

新生儿呕吐31

新生儿肺炎32

新生儿破伤风32

“马牙”不能挑33

“白口疮”的治疗33

女婴阴道出血怎么办33

养育新生儿的不良习惯33

二、婴幼儿的喂养35

新生儿开始喂奶的时间35

母乳喂养的好处35

喂养母乳的正确方法36

使母乳质好量多的方法36

牛奶的配制及消毒方法37

全脂淡奶粉的配制方法37

奶粉和炼乳的营养差别37

如何使用奶瓶喂奶38

及时给婴儿添加辅食38

注意观察婴儿大便的变化39

怎样断奶39

婴儿哭闹要查原因40

小儿拒食和挑食40

小儿佝偻病的预防41

搂着孩子睡觉不好42

三、婴幼期生长变化43

生长快速的婴儿期43

小儿体重与身高的计算方法43

婴幼儿的睡眠44

出牙与换牙44

怎样预防牙齿排列不整齐45

婴幼儿运动与肌肉发育45

四、早期教育46

婴幼儿动作、语言和情感的锻炼培养46

玩具的选择47

怎样给孩子讲故事48

让孩子多参加游戏活动48

怎样为孩子选购图书49

家教十戒50

如何纠正孩子爱哭的毛病50

纠正小儿吮手指的办法51

五、预防接种52

什么是预防接种52

基础免疫接种52

预防接种免疫程序53

哪些孩子不能接种疫苗53

服麻痹糖丸不能用热水送服54

预防接种注意事项54

男、女性征的表现57

青少年保健57

一、青春发育的表现57

发育开始和结束57

第一次月经58

遗精59

手淫59

青少年营养60

体育锻炼60

培养良好习惯60

二、发育期应注意的事62

爱护眼睛62

预防龋齿63

矫正口吃63

扁平疣的治疗64

防治青春蕾64

防止少年肥胖65

关心性早熟儿童66

发育迟缓67

精神发育迟滞67

包皮过长与包茎68

中老年保健71

一、养生与防老71

中年人防衰保健要点71

男性更年期72

胖、瘦对健康的影响72

培养良好的情绪73

药物防老74

中老年人健康的生活方式75

老年人的饮食75

动静结合有益健康76

散步更适宜中老年人健身77

练太极拳的功效77

气功的作用78

二、防病增寿79

季节变化时注意防病79

老年疾病的特点79

冬春季防肺炎80

老年低血压的防治80

老年痴呆症的防治81

老年性耳聋的预防82

老年白内障的预防82

拔牙与镶牙83

怎样保护假牙83

老年人皮肤瘙痒的防治84

老年便秘的防治84

前列腺肥大的防治85

肩周炎的自我疗法86

定期体检有病早治87

老年人容易发生的意外87

正常月经91

月经期保健91

妇女保健91

经前期综合征92

闭经92

痛经93

白带94

阴道炎的种种表现95

尿道炎的防治96

女性乳房各期保护96

更年期综合征97

绝经后需防骨质疏松症98

心理与健康101

家教与儿童心理健康101

青春期心理变化102

婚后如何培植情爱103

处理好人际关系103

关心老人的心理变化104

坏脾气危害他人健康104

人生快乐十要诀105

性与健康109

一、性生活109

性科学109

性欲和性爱心理109

性生活满意的心理因素110

性反应111

性爱与性生活和谐112

性生活卫生112

新婚性生活113

性生活频率和时间114

哪些情况下不宜过性生活114

妇女节育手术后的性生活115

孕产期性生活115

中老年人性生活116

二、性功能障碍117

性交疼痛117

性交出血118

阴道痉挛118

早泄和阳萎119

三、性病防治120

性传播疾病有哪些120

性病传播方式120

性病的主要危害120

淋病的表现与治疗121

女性淋病的危害性121

预防性病的措施122

保护水源清洁125

卫生与健康125

一、饮水卫生125

饮用水的净化与消毒126

汛期饮水卫生127

生熟食品要分开128

食物的保存128

二、饮食卫生128

做凉拌菜的卫生129

不吃病死毒死的畜禽肉129

剩米饭会引起中毒129

发芽土豆有毒130

预防和去除黄曲霉毒素的方法130

怎样辨别有毒野蘑菇131

吃烂菜会中毒131

食油变质不宜食用132

未腌透的菜不宜吃132

隔夜剩菜残汤不宜吃132

炼猪油不宜用大火133

猪油不宜久存133

猪油渣和焦锅巴不宜食用133

食物不宜在煤火上烘烤133

油炸食品不宜经常食用134

“温锅水”不宜饮用134

三、家庭卫生135

环境要整洁135

建房卫生要求与环境保护135

卧室卫生137

常晒被褥137

开窗通风137

洗刷用品和用具卫生138

厨房卫生138

搪瓷食具煮食有害139

油烟气的危害139

不宜使用油漆筷子140

不要用化肥袋装粮食140

不宜使用回收铝再生炊具、食具140

粪便管理与防病141

双瓮漏斗式厕所的构造制作方法及优点141

建双瓮漏斗式厕所应重视质量143

漱口与剔牙145

正确的刷牙方法145

四、习惯与嗜好145

牙刷与牙膏146

漱口不宜用过冷过热的水146

孕产妇要保持口腔卫生146

孩子几岁开始刷牙146

牙垢与牙石147

饭前便后要洗手147

脚的保健148

勤剪指甲148

洗澡最佳时间与温度148

茶杯的卫生149

不喝生水149

生吃瓜果要洗净149

不要用手指挖鼻孔150

怎样睡一个好觉150

不要蒙头睡觉150

合理安排一日三餐151

吃饭不宜过饱151

饭后不宜做剧烈运动152

晚饭不能酗酒暴食152

睡前不宜进食152

吸烟害处多153

空腹不宜吃番茄153

红薯、柿子不要同时吃153

怎样戒烟154

酗酒危害健康154

糖和甜食不宜多吃156

饮茶不宜过浓过量156

防病治病159

一、传染病的防治159

什么叫传染病159

抵抗传染病的免疫力159

传染病的传播途径160

法定传染病的种类160

常见传染病的潜伏、隔离与观察期161

发现传染病应采取的措施162

肝炎病毒的分型与特点162

乙型肝炎与两对半163

肝炎的传染方式164

肝炎病人的症状164

小儿肝炎的特点165

肝功能检查及正常值165

肝炎病人的休息与活动166

肝炎病人的饮食167

肝炎的治疗168

肝炎的预防168

孕妇得了乙肝怎么办169

乙肝病毒携带者能不能结婚169

乙肝的隔离问题170

接种乙肝疫苗注意事项170

乙肝病毒携带者关心的几个问题171

消灭脊髓灰质炎172

菌痢的表现与防治173

细菌性食物中毒的原因及特点174

伤寒病的主要表现与护理174

急性腹泻与口服液的配制175

小儿秋季腹泻的防治175

小儿患麻疹的表现与注意事项176

麻疹病的新特点177

风疹的临床特征178

小儿患水痘的护理178

腮腺炎的并发症178

百日咳的主要特征179

感冒与流感180

感冒的治疗180

肺结核病的发生和临床表现181

治疗肺结核应注意的问题182

“流脑”与“乙脑”182

疟疾的防治183

疥疮的防治184

狂犬病的预防184

常见肠道寄生虫病的防治185

二、常见病的防治187

诊断高血压的标准187

高血压的早期症状188

防治高血压的措施188

高血压中风的信号189

遇到中风病人的应急处理190

中风后发生瘫痪的康复治疗190

心绞痛发作的主要表现191

心绞痛的应急处理和预防192

急性心肌梗塞的表现与急救192

冠心病的防治193

癌症的早期信号194

胎甲球与肝癌194

子宫颈癌的预防195

乳腺癌的自我检查方法195

如何预防慢支反复发作196

生活中的防癌措施196

哮喘病的治疗197

常见胃病的特点198

阑尾炎的早期表现198

缺铁性贫血的预防199

癔病的表现与护理199

精神病的情绪变化200

糖尿病是怎样发生的201

糖尿病病人的饮食新观点201

慢性鼻炎的防治202

麦粒肿的治疗202

红眼病的防治203

沙眼的防治203

荨麻疹的治疗204

牙痛的治疗204

头癣的防治205

体癣的防治206

手足癣的防治206

颈部神经性皮炎的治疗207

“绣球风”的治疗207

“鸡眼”的防治208

三、地方病防治209

食用加碘盐预防碘缺乏病209

布氏杆菌病的防治210

常见急症的处理213

一、常见伤害的急救213

紧急抢救须知213

农药中毒214

煤气中毒214

触电215

溺水216

骨折216

化学剂损伤216

急性中毒217

食物噎塞喉咙217

土埋窒息218

下菜窖中毒218

如何在危急灾难中自我解救219

二、常见急症的处理221

中暑221

高烧221

晕倒222

鼻出血222

灰砂入眼223

小儿抽风223

农药入眼224

外耳道异物224

小腿抽筋224

小外伤的处理225

外伤止血法226

伤口的处理226

烧伤227

冻伤227

三、毒虫、昆虫咬螫伤的处理229

毒蛇咬伤229

蝎子、蜈蚣螫伤229

昆虫刺螫伤230

被蚂蟥咬住230

家庭护理及常用治病方法233

测量体温、脉搏和呼吸的方法233

测量血压的方法234

刮痧的作用与方法235

五官点药操作方法235

拔火罐的注意事项236

酒精擦浴法237

冷敷方法237

热敷方法238

热水坐浴的适应症239

家庭常用消毒灭菌法239

肉中刺的挑取法240

人体常用穴位240

艾灸疗法241

按摩祛病保健法242

解热镇痛药245

感冒用药245

一、家庭常用药品245

用药常识245

健胃助消化药246

抗菌消炎药246

夏令药品247

止咳祛痰药248

跌打损伤药248

常用降血压药248

四种抗心绞痛药的比较249

防腐消毒药250

烧、烫伤及癣药250

常用眼药251

二、用药须知252

家庭存药注意事项252

变质药不可再用252

药物过敏反应及救治253

要按时按量服药253

错误的用药方法254

腹痛不能乱用止痛药255

给小儿喂药的方法255

三、中药知识256

怎样煎中药256

中药的服法和用量257

服中成药的注意事项258

服补药最佳时间258

服天麻的正确方法258

家庭配制药酒的方法259

服中药需要忌嘴259

美容263

防止皮肤衰老的方法263

皮肤性质与皮肤的保养263

测知皮肤性质的方法264

如何选用化妆品264

各种脸型的化妆技巧265

最新流行画唇和眼睛的方法267

快速化妆法267

健美食物268

食盐美容法269

黄褐斑的治疗269

雀斑的治疗270

除皱纹敷面法270

脸黑变白美颜法271

头皮痒头皮屑多的防治272

预防脱发方法272

乳罩与乳房保护273

除害277

灭鼠277

灭蝇278

灭臭虫279

灭蚊279

灭虱280

灭跳蚤280

灭小黄蚂蚁281

保护灭害虫的天敌282

单方秘方285

顽固性头痛285

偏头痛285

眩晕286

晕车286

神经衰弱286

失眠症287

健忘症287

口唇脱皮、干裂、出血287

口角炎287

口臭288

鼻出血288

电光性眼炎288

龋齿痛288

沙尘入目288

音哑289

失音289

顽固性呃逆289

感冒289

咳嗽290

老年慢性支气管炎290

哮喘290

胃痛291

肝炎291

指头炎292

羊胡子疮292

劳损腰痛292

遗精292

遗尿292

蛇头疔293

烧烫伤、马蜂螫伤293

冻伤293

扭伤、挫伤293

手足冻裂293

妊娠呕吐294

产后腰腿痛294

乳头皲裂294

产后尿失禁295

催奶295

断奶295

急性乳腺炎295

小儿食积296

小儿流涎296

腮腺炎296

小儿鹅口疮296

小儿夜哭296

婴儿便秘296

手脱皮297

荨麻疹297

瘙痒症297

瘊子298

手足癣298

绣球风298

肛门瘙痒298

汗症298

性功能障碍299

中药剂量换算单位参考表300

后记301