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一、奇妙的人体1

1．人体三大要素1

2．莫错过人生的“最佳时期”3

3．奇妙的人体生物钟节律4

4．人体的生物节律5

5．你与年龄6

6．智慧的源泉——大脑7

7．梦与大脑7

8．人的觉醒与睡眠8

9．人体有多大的“力”8

10．人体何以知饥饱9

11．衰老的症状10

12．人类为什么只能活到自然寿命的一半11

13．为什么常见男人比女人早死12

14．唾液切莫乱吐掉12

15．哭对身体也有益13

16．深呼吸对健康无益13

17．断骨能够完全愈合吗14

18．“生气有毒”是怎么回事15

19．心肌梗塞与遗传有关15

20．“多病者长寿”之说有道理吗16

21．何谓“六淫袭人”16

22．何谓人之“七情”17

23．生命活动之本——精、气、血、津液及神18

25．暴躁——摧残健康的魔掌19

24．人的精神状态受什么影响19

26．精神养生谈之一——制怒20

27．精神养生谈之二——排忧22

28．精神养生谈之三——驱悲23

29．神经衰弱为何久治不愈24

30．什么是癌25

31．“瘊子”会传染吗26

32．人体血型鉴定26

33．人体的血液27

34．人的脊髓28

35．人的口腔29

36．人的眼30

37．人的血管32

38．人的心脏33

39．人的肝脏34

40．人的肺35

41．人的肾脏36

42．人的大肠36

43．人的小肠37

44．人的胃38

45．人体的小便39

46．人体的大便39

47．人的骨40

48．人体正常的体温、脉搏、呼吸和血压41

49．人体肿胀为哪般42

50．人的血脂43

51．人的性器官43

52．人体肿瘤44

二、人体出现疾病之前兆47

1．如何提高自身免疫力47

2．你有心理疾病吗48

3．警惕过度的情绪低落——谈躁郁症48

4．青少年易得的精神病——癔病49

5．精神病的早期症状50

6．疲倦感也许是疾病51

7．“超级癌症”——艾滋病52

8．肥胖意味着营养不良53

9．最易传染的红眼病53

10．中风不是“偶然”54

11．重病前兆54

12．夜间易发生的常见急病55

13．哪些疾病应看急诊56

14．“万病之源——感冒”新说57

15．长期低热是何病58

16．头碰撞后哪些症状提示颅内出血59

17．老年前列腺肥大的早期信号60

18．患动脉硬化的早期信号60

19．老年人心衰的早期信号61

20．患脑出血的早期信号61

21．人的饮食与疾病62

22．人体出汗与疾病65

23．人的失眠与疾病66

24．人的头发与疾病67

26．不吃食物时，您口中有味感吗69

25．鼻涕缘何变色69

27．您身上的痣应属哪一类70

28．当颜面发生变化时71

29．排尿异常有原因72

30．放屁异常征象74

31．看唇色知病情74

32．观指甲探疾病75

33．女人白带异常与疾病76

34．女性乳房肿块、疼痛与疾病76

三、人生路漫长健康伴一生79

（一）茁壮成长篇——婴幼儿童保健79

1．孩子的教育应从出生的第一天开始79

3．喂养新生儿也要讲科学80

2．生命的纽带——新生儿肚脐的护理80

4．婴儿饮食不宜过甜81

5．当您的婴儿肤色异常时82

6．保护好宝宝的牙齿82

7．新生儿的“蜡烛包”好不好83

8．新生儿可以服食蜂蜜吗83

9．小儿打防疫针后要不要忌口84

10．有些母亲不宜给新生儿哺乳84

11．令人担忧的少儿早熟85

12．怎样教孩子认识“性”86

13．您常给孩子讲恐怖故事吗87

14．您常在饭桌上教子吗87

16．婴儿最初的锻炼方式——爬行88

15．请尊重孩子的好奇心88

17．最简单的健脑运动——跳绳89

18．您的孩子有多动症吗89

19．孩子犯错误了怎么教导90

20．影响孩子智商的因素90

21．不要给孩子穿化纤织品91

22．儿童要保健注意十不宜91

23．值得警惕的儿童抑郁症92

24．您当众打骂过孩子吗93

25．教育儿童十不要94

26．不要等孩子渴了才给水喝94

28．三分饥和寒是儿童健康的秘诀95

27．春风春雨防“水痘”95

29．夏季小儿应注意什么96

30．怎样让小儿过冬不生病96

31．幼女不宜穿开裆裤97

32．儿童何时长得快98

33．小儿发热不宜用阿斯匹林98

34．儿童生长痛不是病99

35．小儿睡眠出汗是病吗99

36．儿童恋物怎么办100

37．您的孩子爱咬指甲吗100

38．夏季吃冷饮有讲究101

39．您常给孩子吃低脂食物吗102

40．孩子多食泡泡糖好吗102

42．您的孩子缺锌吗103

41．儿童多吃面包好103

43．过食零食易患营养不良104

44．“狂”吃水果不利儿童成长104

45．吃肥容易减肥难——肥胖儿如何减肥105

46．常见的几种小儿慢性腹痛105

47．睡眠对孩子身高有影响106

（二）旭日东升篇——青少年保健107

1．莫因青春体健轻养生107

2．人的发育为何有早晚之分107

3．青春期生理发育的三大特征108

4．青少年朋友请勿吸烟110

5．饮酒与青少年——谈酒精中毒性精神病111

6．男孩子的胡须宜刮不宜拔112

7．青春期应当多吃海产品113

8．出现“少白头”怎么办114

9．少女多毛用不用治114

10．少女请警惕乳房异常115

11．青少年常骑赛车危害多115

12．补钙应趁早116

13．课间十分钟怎么过117

14．大好时光莫贪睡117

15．青少年怎样克服嫉妒心理118

16．影响青少年性格变化的因素有哪些119

17．青春期的心理特点120

18．青少年常见的心理障碍120

19．青春期女性不宜穿高跟鞋121

21．您会选用胸罩吗122

20．怎样选用化妆品122

22．“青春豆”和“红鼻子”的防治123

23．失恋的心理调节124

24．未婚先孕的不良后果124

25．女性精神性尿频126

（三）甜蜜人生篇——男女性保健知识婚姻心理保健127

1．新婚之夜话保健127

2．新婚话避孕128

3．最佳受孕十因素129

4．接吻可健身130

5．游泳会传染上性病吗131

6．假性湿疣是性病吗131

8．午睡性交易引发“色痨症”132

7．性欲旺盛是病吗132

9．您得过“性生活感冒症吗”133

10．营养不良会导致不孕吗133

11．哪些录像能助性欲134

12．如何永葆“性青春”135

13．男女双方同病者不宜结婚135

14．不正常的性生活危害多136

15．夫妻恩爱健康长寿136

16．男性性自信的误区137

17．射出的精液过多是病吗138

18．男性，请注意清洁卫生死角138

19．精液会枯竭吗139

20．梦遗莫紧张139

22．妻子“性冷淡”怎么办140

21．包皮过长影响性生活吗140

23．药物对男性性功能的影响141

24．精液泡浆素能杀灭致病菌142

25．性交不能射精是病吗143

26．剖宫产不影响性生活质量吗143

27．子宫切除后还能过性生活吗144

28．多次“人流”易留哪些后患145

29．子宫外孕可怕吗146

30．女性阴痿的中药治疗146

31．性生活出血的妇科病症147

32．怎样防治妇女周期烦躁症148

34．妇女癌瘤不是绝症149

33．子宫肌瘤不可怕149

35．高锰酸钾勿滥用150

36．月经前的乳房胀痛不是病150

37．“通则不痛”话痛经151

38．痛经莫惊慌152

39．闭经要及时治疗153

40．妇科疾病的自我发现154

41．女性难言之隐之一——尿路感染155

42．女性难言之隐之二——子宫颈炎156

43．女性难言之隐之三——滴虫性阴道炎157

44．女性难言之隐之四——霉菌性阴道炎158

45．女性难言之隐之五——慢性盆腔炎158

47．孕妇忌照X线159

46．RH系血型阴性者能生育吗159

48．孕期孕妇的饮食护理160

49．产妇食用鸡蛋和红糖不可过量161

50．哺乳影响乳房美观吗161

51．产后束腹好不好162

52．“月子病”的防治162

（四）甘苦中年篇——中年保健164

1．中年——进补最佳期164

2．您常不吃早餐吗164

3．中年人，请不要硬熬165

4．中年“五戒”166

5．人到中年勿苛求167

6．警惕中年危机167

7．中年人肩颈保健操168

8．中年人的精神保健169

9．男性也有更年期170

10．中年人不宜常饮咖啡171

11．男变女音的原因及防治172

12．中年人的性心理保健173

13．电脑操作者要注意的几点174

14．久坐不动易生关节炎174

15．中年人定期体检内容175

16．中年人要坚持身体锻炼176

17．生活压力不影响身体健康176

18．中年人怎样延缓大脑衰老177

20．家庭主妇，请不要迷失自我178

19．人到中年话晚餐178

21．女强人，莫忘了你也是妻子和母亲179

22．乳房自我检查法180

23．饮食与蝴蝶斑181

24．中年女性应如何保持体型美181

25．调节大脑有妙法182

（五）不老夕阳篇——老年保健183

1．老年人的性格与健康183

2．老年人最适宜的运动184

3．老红军的养生“秘诀”184

4．老年人睡眠的“要”与“不要”186

5．长寿老人的心理优势186

6．70岁后不必控制饮食187

7．老人须防噎食意外188

8．老年抑郁症的躯体信号189

9．谨防老年性痴呆189

10．冠心病人的几种不典型症状191

11．情绪不良会引起猝死191

12．老年人常服安定会中毒192

13．老人不宜清晨锻炼193

14．老年饮食保健“十多十少”193

15．老年人爱打盹是病吗194

16．老年人饭后走还是不走194

17．老人为何迎风流泪195

18．健身运动后五不宜195

20．老年人的性生活196

19．老年人为何易口干196

21．您会揉腹保健吗197

22．心血管病人的家居“自保”198

23．更年期妇女是否已衰老198

24．妇女绝经后易患哪些疾病199

25．老年妇女与皮肤瘙痒201

26．谈谈老年人的不安腿综合症201

27．老人用药有忌讳202

28．便秘不宜长期服用牛黄解毒片203

29．心脏病人九忌204

1．长期应用镇痛药可致肾病206

四、常用药物知识206

2．中药有没有“有效期”207

3．怎样煎煮中药207

4．中药也有毒208

5．长服中药者莫忘了补钙209

6．服鱼肝油丸能保护视力吗209

7．患了“阳痿”怎么办210

8．打针并不见得比服药见效快211

9．注射针剂万勿口服211

10．止咳药在睡前服好吗212

11．伤口换药越勤越好吗213

12．您知道各类药物的服用时间吗213

13．服中药有禁忌214

15．“药的衣裳——胶囊”不可弃215

14．维生素与美容215

16．抗菌素不是预防药216

17．云南白药的新用途217

18．常吃补药对身体有好处吗218

五、衣、食、住、行与保健219

1．日光浴的好处219

2．如何午睡有学问220

3．体育锻炼使人聪明221

4．五彩缤纷的世界——颜色疗法221

5．莫让双手传病毒222

6．癌症与人的生活习惯223

7．看电视有讲究224

9．“憋”可致病225

8．您每晚看电视的时间很长吗225

10．您的刷牙方法正确吗226

11．被蜂螯伤怎么办227

12．怎样才能“颜如玉”227

（一）四季保健知识228

1．怎样安渡“多事之冬”228

2．冬季防冻疮229

3．消除“春困”有妙方230

4．“多事之秋”的保健230

5．冬季才是减肥最佳期231

6．冬季锻炼话呼吸232

（二）家居小病的防治232

1．落枕的简易治疗232

2．肝炎病人要注意补钙233

4．舌苔该刮去吗234

3．令人厌恶的“口臭”234

5．近视眼的预防235

6．“心灵之窗”的营养供给235

7．得了沙眼莫忽视236

8．怎样防治“鸡眼”和“脚垫”237

9．防治牙痛有偏方237

10．“眼干疲劳症”的防治238

11．突发性脑溢血如何急救238

12．不要让感冒传给家人239

13．烟＋酒＝致命的混合物240

（三）出游保健240

1．防寒话鞋袜240

2．乘小汽车要防“污染”241

3．运动宜穿哪种袜子242

4．您适宜乘坐飞机吗243

5．晕车的起因及预防243

（四）关于“吃”的保健244

1．哪些人不宜喝啤酒244

2．消瘦者如何健壮起来245

3．洗菜和炒菜的学问246

4．烹调与维生素246

5．怎样预防食物中毒247

6．吃火锅有讲究248

7．人逢忧伤勿多食249

8．限制饮食益处多249

9．神奇的琼浆玉液——牛奶250

10．吃水果有学问251

11．水果吃多会肥胖252

12．吃水果不削皮易中毒253

13．饮水的学问253

14．自来水，纯水，喝“谁”好254

15．酸奶也能治病254

16．菠萝会令人过敏255

17．莫让“病胃”长食稀饭256

18．哪些人宜吃动物肝肾257

19．您是否常食素野粗杂类食物257

20．蔬菜与人体258

22．擦去口红再就餐259

21．您爱在饭后剔牙吗259

23．糖与疾病260

24．清除体内污染有妙方260

六、膳食保健262

1．切莫将食物“错配鸳鸯”262

2．常见病的膳食保健263

3．胃病患者粥疗方265

4．高血压症食疗方266

5．肾病患者食疗方267

6．肝炎病人食疗方268

7．患儿保健药粥269

8．夏秋季保健粥270

9．维生素缺乏症食疗方272

10．冬春季保健粥275

11．妊娠呕吐、腰痛食疗方277

12．失眠症的食疗278

13．阳痿、遗精食疗方279

14．抗衰老佳品——黑豆281

15．慢性气管炎食疗验方281

16．急性气管炎食疗验方282

17．老年痴呆的饮食疗法283

18．中老年人宜食药粥283

19．感冒可用药蛋医284

20．调治白带过多几法285

21．治痛经六法286

22．食道炎的饮食疗法287

24．产妇药粥288

23．脾虚泄泻的食疗288

25．肺炎病人食疗方289

26．小儿咳喘的食疗290

27．糖尿病饮食疗方290

28．腰腿痛食疗法292

29．女性冬季怕冷的药粥293

30．强肾壮阳食疗法293

31．动脉硬化症的粥疗294

32．“心病”还需“食疗”295

33．慢性前列腺炎的食疗296

34．神经衰弱食疗方297

35．慢性咽喉炎的食疗298

36．口腔疾患食疗方299

37．鸭肉食疗汤300

38．丝瓜的药用301

39．清热解毒说绿豆302

40．从“萝卜上场，医者还乡”说起303

41．香菇的食疗价值304

42．人参的作用305

43．食疗佳品——花生米306

44．西红柿食疗方307

45．食疗佳蔬——茄子307

46．苦瓜虽苦益健康308

47．绿豆药用治多病309

七、张大夫警句310

1．您居室的色彩有益健康吗313

八、刘博士信箱313

2．病人应如何选用牙膏314

3．使用木砧保健康315

4．青少年患近视眼的先兆316

5．如何识别药品的有效期317

6．让小伤口流点血318

7．夜间露天晾衣对身体有害319

8．强压喷嚏更糟糕320

9．久骑自行车易导致前列腺疾病321

九、张大夫咨询门诊323

1．腮腺炎会导致不育症吗323

2．家庭应选用哪种金属器皿324

3．长期素食有害身体健康325

4．为何天才的男性多于女性326