《中小学生居家抗疫心理导引》

一、情绪调节篇1

对当前的新冠肺炎疫情感到恐慌，怎么办？2

长时间不能外出，感到烦躁，怎么办？6

在家感到空虚无聊，怎么办？10

对家人容易发怒，易激惹，怎么办？13

感到情绪低落、抑郁，怎么办？15

身边有感染病人，感到非常害怕，怎么办？19

感到自己身在疫区遭到了歧视，怎么办？21

担心开学后学习紧张，不能适应，怎么办？24

在抗疫期间，父母在外地，孩子留守在家，感到很孤独，怎么办？26

对网络学习存在焦虑和压力，怎么办？29

二、学习效率篇31

在家学习计划被打乱，怎么办？32

在家学习动力不足，怎么办？36

在家不太适应网络学习，怎么办？40

感到在家学习自我管理很难，怎么办？41

作为毕业班学生，对后期的考试和升学安排感到没底，怎么办？44

学习的时候不专注，怎么办？46

总是逃避学习，不想学习，怎么办？48

自己在家学习学不会，怎么办？49

家庭环境不利于学习，怎么办？51

担心在家学习的效果没有别人好，怎么办？53

不知道如何应对网络环境不稳定和技术难题，怎么办？55

不会进行网络学习的准备，怎么办？57

网络学习效率低下，怎么办？59

网络学习过程中不方便交流，怎么办？61

缺乏学习监督，怎么办？62

网络学习动力不足，怎么办？64

不喜欢、不重视网络课程形式，怎么办？65

担心网络课程的形式不能达到很好的效果，怎么办？66

三、生活适应篇67

在家难以入眠，怎么办？68

感到网络依赖，怎么办？71

在家情绪冲突增多，怎么办？75

在家生活没有规律，怎么办？78

在家无法进行户外活动，怎么办？80

在家需要的东西不能及时买到，感到生活质量下降，怎么办？83

不能与同伴在一起，怎么办？84

生活单一，缺乏生活乐趣，怎么办？86

在家不注意个人卫生管理，怎么办88

感觉在家受到束缚，怎么办？89

四、亲子关系篇91

孩子老玩手机，父母管制无效，怎么办？92

总是忍不住想要管教孩子，怎么办？94

不知道怎么与孩子沟通，说不到三句就会吵架，怎么办？95

没有长时间和孩子待在一起过，缺乏共同话题，怎么办？97

家长恢复办公（开始工作）后，孩子感到被忽视，怎么办？99

孩子无视疫情，非要出去玩，怎么办？101

孩子在家什么家务也不干，怎么办？104

多子女家庭中，孩子之间闹别扭，怎么办？107