《自我保健穴位推拿》求取 ⇩

第一章概述1

推拿简述1

自我保健推拿的特点2

自我保健推拿健身治病的机理2

自我保健推拿的注意事项4

自我推拿的取穴方法4

第二章自我保健推拿手法及有关穴位6

常用手法6

头面部自我推拿法10

背腰部自我推拿法20

胸腹部自我推拿法26

上肢自我推拿穴位和手法30

下肢自我推拿穴位和手法34

自我保健推拿操作常规43

第三章其他保健法46

口腔内保健法46

眼睛自我保健推拿法47

床上自我保健十八法48

铁裆功53

第四章常见病的自我推拿方法57

感冒57

头痛58

眩晕59

失眠60

内伤发热61

高血压病62

面神经麻痹64

面肌痉挛65

三叉神经痛66

支气管炎67

肺结核68

慢性胃炎69

胃下垂70

慢性腹泻71

便秘72

膈肌痉挛73

冠心病75

无脉症76

慢性肾盂肾炎77

糖尿病77

慢性胆囊炎78

慢性迁延性肝炎80

多发性神经炎81

雷诺氏病82

甲状腺功能亢进症83

颈椎病84

落枕86

肩关节周围炎87

疼痛肘（网球肘）90

腕关节劳损91

慢性腰痛92

坐骨神经痛94

肋间神经痛95

关节炎97

痿症99

膝部软组织损伤100

踝部软组织损伤101

足底痛102

血栓闭塞性脉管炎103

脱肛105

腹部手术后肠粘连106

慢性前列腺炎和前列腺肥大107

尿潴留108

遗尿及尿失禁109

遗精110

阳痿112

痛经113

闭经114

更年期综合征115

慢性盆腔炎116

白带增多症117

子宫脱垂118

视神经萎缩120

耳鸣及耳聋121

慢性鼻炎122

萎缩性鼻炎123

过敏性鼻炎125

慢性喉炎126

咽部异感症127

牙痛128