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绪言1

第一章 体格检查与机能评定4

第一节 体格检查的概述4

一、体格检查的意义4

二、体格检查的内容4

三、体格检查的时间5

第二节 姿势检查6

一、脊柱形态检查6

二、腿的形状检查8

三、足弓的检查8

第三节 形态测量9

一、身高9

二、坐高10

三、体重10

四、胸围10

六、腿围11

五、臂围11

七、腿长12

八、肩臂长12

九、肩宽12

十、骨盆宽12

第四节 身体发育水平的评定13

一、身体成分测定13

二、常用指数15

一、心血管机能试验17

第五节 机能检查及评定17

二、呼吸机能检查23

三、肌力测定24

第二章 体育运动的医务监督25

第一节 健康分组25

一、健康分组的依据25

二、健康分组的方法26

三、健康分组的注意事项27

一、自我监督的意义28

第二节 自我监督28

四、体育活动的禁忌症28

二、自我监督的内容29

第三节 体育教学和训练的医务监督30

一、体育教学和训练中医务监督常用指标30

二、比赛期的医务监督32

第四节 疲劳的产生与消除34

一、疲劳的产生34

二、疲劳程度的判断34

三、消除疲劳的方法37

第五节 兴奋剂41

一、兴奋剂的概念41

二、兴奋剂的种类41

三、兴奋剂的主要作用42

四、兴奋剂的危害性43

五、自学抵制使用兴奋剂44

一、生活制度的意义45

第一节 生活制度的卫生45

第三章 体育卫生与自然力锻炼45

二、生活制度的卫生要求46

第二节 皮肤卫生48

第三节 烟酒对人体健康的影响50

一、吸烟对人体健康的影响50

二、饮酒对人体健康的影响51

第四节 自然力锻炼52

一、自然力锻炼的卫生意义及一般原则52

二、空气浴54

三、冷水浴55

四、日光浴57

第五节 运动环境卫生58

一、空气58

二、水66

第六节 儿童少年体育卫生67

一、儿童少年身体发育的特点68

二、儿童少年的体育卫生要求72

一、女子解剖生理特点75

第七节 女子体育卫生75

二、女子体育卫生77

第八节 几种常见病的预防80

一、近视眼80

二、沙眼81

三、龋齿82

第一节 营养的意义84

一、营养素的种类84

第四章 营养卫生84

二、营养的重要意义85

三、合理的营养86

第二节 营养素87

一、蛋白质87

二、脂肪91

三、糖93

四、维生素95

五、矿物质(无机盐)100

六、水103

七、食物纤维104

第三节 儿童少年的营养特点105

一、儿童少年的营养特点105

二、儿童少年膳食要求107

第四节 运动与饮水107

第五章 按摩110

第一节 按摩的作用和注意事项110

一、按摩的作用110

二、按摩的注意事项111

第二节 按摩的一般手法112

第三节 治疗按摩120

一、治疗按摩的基本方法120

二、穴位按摩122

第六章 运动性伤病的原因、急救、处理及预防129

第一节 运动性疾病129

一、过度紧张129

二、晕厥129

三、运动性贫血132

四、运动中的腹痛133

五、肌肉痉挛135

六、中暑136

七、冻伤138

第二节 运动损伤及其预防139

一、运动损伤的概述140

二、运动损伤的原因及其预防141

一、出血与止血144

第三节 运动损伤的急救144

二、绷带包扎法148

三、骨折的临时固定151

四、脱位急救154

五、溺水急救155

第四节 运动损伤的一般处理157

一、冷疗157

二、热疗157

三、闭合性软组织损伤的处理158

四、伤后训练应注意的几个问题159

第五节 常见运动损伤160

一、开放性软组织损伤160

二、挫伤161

三、肌肉拉伤161

四、脑震荡162

五、骨骺损伤162

六、脊柱的软组织损伤163

七、下肢带、大腿及小腿部损伤164

八、膝部损伤166

九、踝足部损伤168

十、肩部损伤169

十一、肘部损伤171

十二、腕手部损伤171

附录173

附1 肌肉伸展练习法173

附2 常用食物成分178

附3 含兴奋剂成分的常用药物188