《中老年人养生必读 1》

目 录1

前言1

第一篇如何科学生活才能养生2

第一章中老年人养生须知2

第一节养成生活好习惯3

第二节中老年人应戒烟4

第三节中老年人少饮酒5

第四节中老年人莫生气6

第五节中老年人与房事8

第六节中老年人饮食应有规律9

第七节中老年人勿用禁食减肥10

第八节科学运动天天炼11

第九节科学配食讲营养17

第十节中老年人应多洗温水浴22

第二章人与天地相应，与日月相参25

第一节月亮与心血管疾病25

第二节太阳与健康27

第三节太阳系部分天象与心血管病31

第四节气候变化与健康35

第五节天地场——中枢生物场——靶器官效应轴38

第三章天天养生，时时延年45

第一节神经系统的解剖51

第二篇 防治疾病养生延年51

第一章要防老，先健脑51

第二节大脑的生理功能56

第三节饮食与健脑60

第四节学习与健脑62

第五节运动延缓人衰老63

第六节预防意外事故对脑神经的损伤64

第七节常见脑部疾病的防治67

第八节药物与健脑71

第九节健脑保健操72

第一节呼吸系统的解剖与生理功能75

第二章呼吸系统常见病的防治75

第二节如何预防四季感冒79

第三节老年人应积极防治支气管炎82

第四节老年人易发肺气肿85

第五节老年人要防治肺心病88

第六节呼吸运动保健操91

第三章年老要健康，首先保心脏95

第一节循环系统的解剖生理概况95

第二节心脏生理功能98

第三节循环系统疾病的主要临床症状101

第四节祖国医学对循环系统疾病的认识和贡献103

（附简单介绍正常心电图）105

第五节循环系统疾病防治诊断的主要进展105

第六节老年人常见心脏病的防治113

第七节老年人与高血压118

第八节老年人周围血管病的防治130

第九节心肺现场复苏133

第十节老年人冠心病的急诊处理140

第十一节高血压病人服药注意事项143

第四章老年人常见的消化系统疾病的预防147

第一节组成消化道的器官148

第二节老年人如何防治牙病153

第三节如何防治萎缩性胃炎155

第四节老年人应防治便秘157

第五节老年人应积极防治胆结石161

第六节如何防治非特异性结肠炎164

第七节怎样防治上消化道出血167

第八节 防治老年人消化吸收不良综合症170

第九节老年人防治胰腺炎173

第十节简谈中医对消化道疾病的治疗和养生176

第五章老年人常见的泌尿系统疾病的防治179

第一节泌尿系统的解剖和生理功能179

第二节老年性前列腺肥大症的防治181

第三节老年人搔痒症的防治184

第四节积极预防遗尿症187

第五节老年人应防治泌尿系感染190

第六节祖国医学对肾的论述194

第七节健肾保健操200

第六章老年人与运动器官的疾病204

第一节运动器官的解剖与生理功能204

第二节肩部中老年人易患的疾病208

第三节老年人应积极防治颈椎病215

第四节老年人应积极防治腰腿痛219

第七章简介有关肿瘤的防治225

第一节人类为什么会发生癌症225

第二节肿瘤是怎样命名的227

第三节肿瘤病最早出现的症状和体征229

第四节饮食和癌症有缘234

第五节 目前癌症的常规治疗239

第六节中医中药是癌症的克星242

第七节简介几种常见癌症的临床表现245

第八节谈谈癌的预防254

第九节浅谈社区三级癌症预防258

第八章老年人与糖尿病265

第一节糖尿病的发病状况265

第二节糖尿病的成因266

第三节糖尿病的临床表现267

第四节糖尿病的临床治疗268