《表4 300m栏+100m跑训练后血乳酸的变化情况》

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《应用血乳酸对400m栏不同训练间歇时间控制效果的研究》

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本堂课训练目的：提高速度耐力，尤其是300m栏位置的乳酸代谢能力。训练计划：（300m栏+100跑）×2组。训练要求：300m栏全力跑后休息1min再进行100m全力冲刺跑，在跑后5min、10min、15min测血乳酸，取最大值。大组之间的间歇时间为40min。结果见表4。