《表3 400m栏专项测验后血乳酸的变化情况》

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《应用血乳酸对400m栏不同训练间歇时间控制效果的研究》

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改良训练模式前后2次400m栏专项测验成绩具有较大幅度的提高。2次测验课的目的：把以往400m多组跑改为仅跑1次，提高质量，减少负荷总量；训练内容：400m栏全力跑。训练要求：按照比赛要求进行测验前的准备活动，跑的节奏按照平时训练要求进行。在跑后5min、10min、15min、20min测试血乳酸值，血乳酸变化情况见表3。