《表2 广西民族师范学院健美操1、2队赛前专项体能训练计划》

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《竞技健美操运动员赛前专项训练手段的研究——以广西民族师范学院健美操队为例》

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该队的赛前准备用时为2～2.5个月，赛前准备的任务是通过赛前高强度的训练，完善运动员的各个身体机能，达到一个良好的竞技能力水平，消除心理障碍，使运动员在比赛中取得优异的成绩。