《表8 实验组与对照组实验后各项身体素质指标测试成绩》

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《8周核心力量训练对羽毛球专修大学生运动能力的影响》

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注:*P<0.05表示实验组和对照组对比#P<0.05表示实验组或者对照组自身前后对比

表7和表8分别给出了实验组和对照组在实验前和实验后的测试指标的结果，从结果中可以看出，不管是实验组和对照组，经过8周的训练，这4项测试指标均有不同程度的增长，其中实验组的直线折返跑和低重心四角跑成绩增长显著，且比对照组的增长幅度要大。30s双摇跳绳，对照组和实验组在实验前后均没有显著性增长，而立定跳远这个指标，实验组在实验后没有显著性增长，对照组有显著性增长。从这些测试指标的变化情况可以看出，在经过8周的核心力量训练之后，实验组在灵敏速度素质（直线折返跑、低重心四角跑）方面有显著性提高，这可能是由于核心力量提高增强了运动员控制身体的能力，从而提高了平衡能力和加减速时身体对抗惯性的能力，所以会提高灵敏速度能力。对照组经过8周的一般力量训练，通过负重深蹲的训练，增强了下肢的爆发力，从而提高了立定跳远成绩，实验组立定跳远成绩没有显著性提高，可能说明核心力量训练并不能影响下肢爆发力表现。同时，30s双摇跳绳没有显著性增长，也说明核心力量训练对上下肢协调发力的没有积极性的影响。