《表2 实验前后的对灵敏素质的影响》

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《快速伸缩复合训练和负重振动训练对篮球运动员的灵敏素质的影响研究》

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*：与实验前相比P<0.05

通过上表2的数据可知快速伸缩复合组在第三周和第六周的均值较第一周的数据有增长，差异具有显著性P<0.05。从数据上看第三和第六周对比第一周的成绩有明显的提高，这可能是运动员下肢功率输出提高有关，快速伸缩复合训练，在初期的训练上能够获得较大的提升，包括力量增长，爆发力的提高，触地时间缩短。振动训练组通过的数据可知第三周和第六周的均值较第一周的数据有所增长，差异具有显著性P<0.05。从数据上看第三周和第六周对比第一周的成绩有明显的提高，这可以与运动员从未接受过力量训练的原因有关，由于振动训练施加的负荷不大，身体在早期并未出现良好改善。灵敏成绩是通过提高运动员的下肢的力量，肌肉耐力，最大力量。振动训练组在第六周的训练效果不佳，这可能是由于运动员的对振动频率的适应性变化，制动减速的能力上并没有较好训练效果所致。虽然第六周的振动频率增加，但依旧出现灵敏成绩的停滞。