《表4 实验后对照组与实验组各项成绩（s)》

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《跆拳道运动员下肢移动专项训练方法研究》

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注：*表示实验组与对照组实验后相比P<0.05，差异显著；以下均同。

由表4可见，实验前实验组与对照组各指标均无显著性差异。实验组10m×4折返跑成绩由10.62s减小到了10.06s，成绩提高0.56s，说明此方法能够有效促进跆拳道运动员的身体平衡能力以及稳定性，促进其各项动作之间的连贯性。4项测试成绩中提升最大的是六边形进退步测试，由之前的10.23s减少到了9.33s，成绩提高0.90s，说明此方法对人体肌肉的协调性有着较为显著的提升作用。十字象限跳测试成绩由之前的6.61s下降到6.31s，成绩提高了0.30s，说明此次研究所提出的方法能够对运动员的神经与肌肉协同能力进行促进。T字型跑在经过训练之后由之前的10.65s减少到了10.06s，相比之前完成时间降低了0.59s，说明此训练方法对跆拳道运动员下肢水平移动以及身体后撤能力有一定程度的提升。由表5可见，实验组与对照组相比，实验后10m×4折返跑、六边形进退步、十字象限跳、T字型跑，实验组比对照组成绩提高明显且实验后两组的成绩差异显著P<0.05，表明RM训练法对提高跆拳道运动员身体平衡能力以及稳定性、下肢爆发力、下肢移动能力方面优于传统训练法。