《表3 训练前后身体成分数据对比》

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《优秀佩剑运动员个性化体能评估与训练的实证研究》

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训练前运动员体脂率30.1%，体重68.95kg，肌肉含量45.2kg，训练后远动员体重下降2.63kg，体脂率降低1.3%，肌肉含量增加0.9kg（见表3），是一种理想的体成分改善状态。体成分与竞技能力有密切的关系，为了保持良好的竞技能力，在比赛中获得优异的比赛成绩，在备战训练过程中或比赛前保持合理的身体成分比例显得尤为重要[12-13]。因此通过11周训练运动员体成分得到优化，为运动员达到最佳运动表现打下良好的基础。