《表5 实验前后身体成分对比一览表》

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《运动干预对老年人体适能影响效果的研究》

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众所周知，机体运动主要是通过肌纤维收缩完成的，经过测算，1 kg肌肉重量每天需要消耗100大卡热量，由此得知，机体肌肉含量越高，基础代谢就越高。随着年龄的增长，老年人新陈代谢能力逐渐下降，身体成分也随之发生变化，如体脂增加、肌肉含量下降等，这些属于自然衰老的正常现象，但通过运动干预能起到一定的延缓效果（见表5）。