《表8 实验对象下肢爆发力素质指标测试结果训练干预前后比较》

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《单侧肢体抗阻训练对柔道女子运动员下肢爆发力影响的实验研究》

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注:**表示差异极显著（P<0.01）；*表示差异显著（P<0.05）；不标注者则为不显著（P>0.05）。

研究表明，运动员的蹲跳和下蹲跳（有预摆动作）测试中重心跳起高度和相对功率是评价下肢爆发力的重要指标，在国外已有相关研究采用这种方法评价训练效果[25-26]。其中SJ（Squat Jump）蹲跳测试，要求受试者双手叉腰半蹲，听到命令后尽最大努力蹬伸起跳。蹬伸起跳过程中要求上体尽可能保持前后方向稳定。CMJ（Counter Movement Jump）下蹲跳测试，要求受试者双手叉腰从直立或小幅度微蹲起动，快速下蹲至某一位置立即向上起跳[25]。测试过程中受试者腰间佩戴MYOTEST PRO测试仪和GYMAWARE功率测试仪，每人进行3次测试，每次间隔20 s，记录最好成绩。从表8中可以看出，训练干预前对照组与实验组运动员蹲跳（SJ）、下蹲跳（CMJ）的重心上升高度与平均功率数据指标均无统计学上差异性。但是，训练干预后对照组与实验组运动员下蹲跳（CMJ）测试中重心上升高度与平均功率数据指标变化具有显著性差异（P<0.05），而蹲跳（SJ）测试中重心上升高度与平均功率数据指标均无统计学上差异性。