《养生保健食谱600例》求取 ⇩

一、清热类3

栀子仁粥3

豆豉粥3

牛七冰糖饮3

莲藕绿豆汤3

口蘑烧茭白3

香椿豆腐4

大蒜烧茄4

田螺肉炒假萎4

猪肺粥4

内金赤豆粥5

苋粥5

鸡冠花藕汁速溶饮5

车前子饮5

芦根竹茹饮5

芹菜汁5

西瓜汁6

灯芯草柿饼汤6

玉米须茵陈汤6

三七藕蛋羹6

冰糖蛋清羹6

石膏竹叶粥6

芹菜粥7

野苋车前汤7

鸡汤氽海蚌7

苦瓜烧豆腐7

黄芪膏7

二鲜饮8

蛤蚧白芨饮8

蒸大蒜头8

炒马齿苋8

水晶蛋8

鱼腥草拌莴笋8

紫云三仙9

清拌银芽9

冬瓜赤豆粥9

茅根赤豆粥9

菱角粉粥10

冬瓜粥10

蒲公英粥10

蚌粥10

滑石粥10

薏米绿豆百合粥10

马齿苋粥11

紫苋粥11

大蒜糯米粥11

芋粥11

三宝粥11

丝瓜粥12

绿豆粥12

绿豆海带粥12

杏仁蜜膏12

香油蜜膏12

垂盆草糖浆12

樱桃汁13

鸡胆汁黄瓜藤饮13

绿茶蜂蜜饮13

姜茶饮13

玉米须车前饮13

白头翁解毒汤13

消炎利胆茶14

竹叶车前茶14

荷叶米粉肉14

止咳梨膏糖14

鲜芦根冰糖14

扁豆汁15

天花粉粥15

石膏粥15

生芦根粥15

鲜藕粥15

绿豆南瓜汤15

淡盐茶16

胖大海茶16

二、解表类19

1、辛温解表19

荆芥防风粥19

防风粥19

发汗豆豉粥19

荆芥粥19

杏仁粥20

葱豉粥20

防风葱白粥20

生姜粥20

生姜葱白粥20

姜苏饮20

葱豉汤21

2、辛凉解表22

菊花粥22

干葛粥22

牛蒡粥22

银花薄荷饮22

桑叶菊花饮22

桑杏饮23

三、花痰、止咳、平喘类27

冰糖鸭蛋羹27

黄精煨肘27

百合杏仁赤豆粥27

梨粥27

桔汁27

黄鳝冬虫汤27

青果甘草茶28

玉露糕28

川椒煨梨28

百合鱼丸28

陈茗粥29

枇杷叶粥29

青果白金膏29

葶苈大枣汤29

萝卜汁29

蕹菜黄糖汤30

杏梨饮30

酿百合30

雪梨炖冰糖30

生姜大蒜炖红糖30

芥菜粥30

墨鱼骨冰糖饮30

鸡蛋萝卜汤31

四、利水渗湿类35

乌鱼煨大蒜35

青小豆粥35

鲤鱼汁粥35

赤小豆鱼粥35

鱼肉粥35

商陆粥35

金樱子粥36

车前叶粥36

郁李仁粥36

茯苓粥36

白茯苓粥36

茯苓车前子粥37

牵牛子粥37

桂心粥37

冬瓜皮蚕豆汤37

玉米须速溶饮37

鹌鹑金钱草汤37

田螺芭蕉根汤38

花鱼芒硝汤38

五、化湿类41

猪胆绿豆面41

猪肉茴香馅水饺41

豆蔻馒头41

桃酥豆泥41

银杏蒸鸭42

红杞活鱼42

莲子蛋42

苍耳子粥43

薏米芡实粥43

茵陈粥43

藿香粥43

茯苓大枣粥43

茯苓赤豆薏米粥43

赤小豆内金粥44

扁豆粥44

白扁豆粥44

葵菜粥44

赤小豆粥44

清肝膏44

白蜜马齿苋汁45

茵陈干姜饮45

茵陈车前饮45

狗肝菜黄糖饮45

芦苇薏苡饮45

马鞭草黄糖饮45

黄花菜饮46

鲤鱼赤豆汤46

七鲜汤46

水杨梅根瘦肉汤46

六、血证类49

大黄粉蒸鸡蛋49

生地黄粥49

藕粉糕49

木耳粥49

藕汁蜜糖露49

鲜荷叶汁49

鲜地黄汁49

金针白茅饮50

大（小）蓟速溶饮50

生地白茅饮50

藕柏饮50

豆腐石膏汤50

鸡冠花蛋汤50

仙鹤红枣汤51

黑木耳糖51

木耳红糖饮51

罗汉松果汤51

月季花红糖汤51

木瓜焖猪肉51

薤白粥52

油菜粥52

木耳芝麻菜52

益母草红糖茶52

七、祛风湿类55

茴香腰花55

茴香腰子55

油爆鳝片55

芝麻粥56

川乌粥56

三蛇酒56

薏苡仁酒56

桔红酒56

八、安神类61

桂圆童子鸡61

爆鹿心61

牛砂煮猪心61

冰糖蒸莲子61

小麦粥62

百合枣仁粥62

枣仁粥62

远志枣仁粥62

柏子仁粥62

桂圆莲子粥62

龙眼枸杞粥63

仙人掌饮63

龙眼丹参汤63

猪心人参汤63

绿豆红枣汤63

花生叶茶63

莲子心茶64

五味子酒64

九、健脾类67

糙米饭67

八宝饭67

眉豆煲饭67

玉米面窝头67

糜子面窝头67

莜麦面条67

素白薯叶菜团子68

香酥山药68

莲肉糕68

蚕豆糕68

麦芽山楂糕68

莲藕糯米糕69

枣泥桃酥69

藕米糕69

红枣炖肘69

猪胰炒山药70

鲜莲子鸡丁70

饴糖鸡70

陈皮扒鸭条70

柠檬汁煨鸡71

神仙鸭71

五香兔肉71

鸽肉生姜71

壁虎蒸猪肝72

胡萝卜粥72

番薯粥72

山药三七粥72

萝卜粥72

内金粉粥72

鸡胗粉粥73

猪肚粥73

猪蹄当归粳米粥73

山楂神曲粥73

红枣山药粥73

曲末粥74

莴苣子粥74

大麦粥74

小米粥74

高梁米粥74

玉米粉粥74

豆蔻粥74

莱菔粥75

半夏薯蓣粥75

银花莲子粥75

益胃膏75

山慈菇冰糖饮75

青蛙黄豆汤76

鲫鱼砂仁汤76

苡仁粳米饭76

益脾饼76

鸡肠内金饼76

茯苓包子77

蚕豆糕77

栗子糕77

砂仁肚条77

砂仁肘子78

陈皮油烫鸡78

芡实煮老鸭78

黄酒焖鸭79

泥鳅鱼炖豆腐79

紫蔻烧鱼79

栗子烧白菜80

山药苡米粥80

薯蓣苤苜粥80

红薯粥80

赤小豆山药粥80

山药扁豆粥81

苡米杏仁粥81

苡米莲子粥81

鲫鱼粥81

腐竹白果粥81

黄芪内金粥81

白术橘皮粥82

葛根粉粥82

桃金娘毛薯汤82

猪肚大蒜汤82

香附火炭母汤82

麻雀茅根汤83

莲子锅蒸83

蒜头炖羊肉83

糯米固肠粥83

吴茱萸粥83

红茶84

十、温中、补中类87

白术干姜饼87

太子参烧羊肉87

荷叶叫化鸡87

参杞鸡棒87

虫草焖鸡块88

砂锅人参鸡88

清蒸鲥鱼89

参芪干烧鲥鱼89

清蒸活鲫鱼90

党参烧蹄花90

参芪清蒸羊肉90

丁香姜糖91

当归羊肉羹91

佛手柑粥91

苏子龙肝粥91

附子粥91

砂仁粥92

椒面粥92

干姜粥92

良姜粥92

良姜陈皮粥92

生姜饴糖饮93

干姜车前饮93

生姜刀豆饮93

姜茶饮93

姜橘土豆汁93

韭菜汁93

丁香柿蒂汤94

丁香煮酒94

春盘面94

酥香鹌鹑94

脊肉粥94

莲子糯米粥95

人参粥95

白术猪肚粥95

真武膏95

饴糖饮95

人参酒95

十一、平肝类99

天麻焖鸡块99

天麻鱼头99

天麻砂锅鱼头99

梅花粥100

天麻猪脑羹100

天麻钩藤白蜜饮100

菊花乌龙茶100

玫瑰花茶100

磁石粥100

珍珠母粥101

双决明粥101

旱莲草小蓟汤101

鲜芹菜汁101

芹菜炒香菇101

醋蛋102

荠菜拌豆腐102

荠菜炒肉丝102

凉拌芹菜102

罗布麻菜102

十二、补血补阴类107

黄花菜肉饼107

荔枝肉107

红杞田七鸡107

田七蒸鸡107

枸杞牛肉方108

五圆全鸡108

龙眼纸包鸡108

姜丝菠菜109

猪蹄粥109

定经膏109

鸡血藤冲汁109

葡萄汁110

乌鸡汤110

桃金娘果酒110

莲米茯苓糕110

扒脊髓菜心110

枸杞肉丝111

玉竹猪心111

枸杞炖羊肉111

十全大补鸡112

枸杞凤尾菜112

清蒸玉竹鸡112

乌参藏白凤112

泽兰煲鸡肉113

玉参焖鸭113

荷叶包鸭113

清蒸虫草白花鸽114

清蒸人参元鱼114

清汤元鱼114

砂锅元鱼115

松子豆腐115

鸡汁粥115

鸭粥116

车前茅根鸭粥116

八卦粥116

粳米粥116

阿胶白皮粥116

益母草汁粥117

甘蔗粥117

地黄粥117

地黄枣仁粥117

天门冬粥117

枣仁龙眼粥118

两地膏118

五味子膏118

加竹沥梨膏118

二冬膏118

雪梨膏118

桑椹蜜膏119

青蒿参麦膏119

五汁饮119

枸杞酒119

黄芪猪肉羹119

山药奶肉羹120

泥鳅木耳汤120

鸡茸哈士蟆120

清汤哈士蟆120

海蜇荸荠汤121

鳖肉柠檬汤121

蚬肉汤121

白鳝鱼川贝汤121

鱼腥草猪砂骨汤121

燕窝汤121

加味甘麦大枣汤122

茭白芥菜汤122

十三、补气补阳类125

参姜饼125

姜汁黄鳝饭125

半边枫蒸猪脑125

黄芪粥125

黄芪大枣粥125

仙人粥125

参附膏126

黄芪乌梅膏126

当归补血膏126

参芪保胎膏126

人参鹿尾汤126

黄芪鲤鱼饮127

人参菠菜饺127

黄芪白茅饮127

人参枸杞酒127

黄精浸酒128

新疆奶茶128

萝卜粳米粥128

杜仲腰花128

附片蒸羊肉129

海马童子鸡129

炸铁雀129

御酱铁雀129

枸杞铁雀130

麻雀炖冰糖130

黑豆炖狗肉130

姜附烧狗肉130

乾坤蒸狗131

黄焖狗肉131

鹿茸香菇菜心132

清蒸圆鱼132

煨甲鱼132

韭菜炒生虾133

虾仁韭菜133

核桃仁炒韭菜133

雀儿药粥133

麻雀小米粥134

麻雀糯米粥134

泥鳅虾肉汤134

酢浆草蜂蜜饮134

牛肺萝卜汤134

鹿髓汤134

十四、补五脏类139

山药汤圆139

栗子糕139

枸杞滑熘里脊片139

枸杞汁大排139

抓炒杜仲腰花140

首乌肚片140

牛膝蹄筋141

黄荆果蒸猪腰141

枸杞爆肝尖141

砂锅牛尾141

红烧牛鞭142

牛肝炒胡萝卜142

枸杞爆鸡丁142

丁香鸭丁143

御府鹿尾143

鲜蘑鹿冲143

鹿尾羊肉144

紫桂焖鸽144

煨龟肉144

黄芪炖鳖145

红烧哈士蟆145

参杞烧海参145

枸杞炸烹大虾146

枸杞油焖大虾146

一品山药146

猪肾粥147

苁蓉羊肉粥147

牛肾粥147

羊骨粥147

羊肝胡萝卜粥147

羊肝粥148

山药枸杞蒸鸡148

鹿圣粥148

鹿角粥148

兔肝粥149

海参粥149

胡桃粥149

核桃肉糯米粥149

锁阳粥149

桑仁粥149

山药茯苓包子150

淮药芝麻糊150

枸杞子粥150

水陆二味粥150

金樱桑螵粥150

附子干姜粥151

何首乌粥151

山萸肉粥151

芡实金樱粥151

菟丝子粥151

山药粥152

茴香粥152

韭菜粥152

复方桑椹膏152

鸡肝羹152

杨梅汁152

羊肾肉苁蓉汤153

杨桃树根鳖肉汤153

猪肾牡蛎汤153

银杞明目汤153

桑椹酒153

棉籽狗鞭酒154

首乌延寿酒154

山药酒154

海马酒154

鹿茸酒154

韭菜子小蜡树子酒154

大虾浸酒155

薏米茶155

朱砂猪心155

冬虫山药烧牛髓155

山药桂圆粥155

栗子桂圆粥155

参枣糯米饭156

淮药金糕156

砂锅熊排骨156

芡实红萝卜煲猪肚156

山楂肉片157

黄鳝蒸猪肉157

核桃仁鸡丁157

饴糖鸡157

八宝全鸭158

软炸白花鸡158

烤鹿方肉158

滑熘鹿里脊159

补髓蜜膏159

芡实粥159

蛤蚧粥160

羊肾粥160

虫草焖鸭160

虫草汽锅鸡160

川贝蒸鸡蛋161

“寿”字冬虫草161

虫草鹌鹑161

鼠肉蒸花生162

鸭汁粥162

山楂核桃菜162

龙眼淮药糕162

山莲葡萄粥162

归脾麦片粥163

莲子小米粥163

枣杏焖鸡163

芪蒸鹌鹑163

清蒸山药炉鸭164

补肺阿胶粥164

沙参粥164

沙麦粥164

白木耳冰糖粥165

珠玉二宝粥165

燕窝参165

羊髓羹165

金橘冰糖饮165

一味薯蓣饮165

冰糖黄精汤166

人参炖乌鸡166

奶油珍珠166

焖鹿肉166

酥油茶166

玫瑰枣糕167

十五、其他类171

舒肝理气类171

合欢花蒸猪肝171

橘茹饮171

复方夏枯草膏171

佛手酒171

活血祛瘀类173

桃仁粥173

莪术猪心汤173

地龙酒173

丹参酒173

山楂酒173

红花酒173

收涩、止泻、止血、止吐类175

荞麦饼175

高梁黑豆枣175

乌梅粥175

荔枝粥175

石榴皮蜜膏175

鸡蛋陈醋汤176

炖香蕉176

白萝卜汁176

鸡蛋米醋汤176

润肠软坚类177

紫苏麻仁粥177

松子仁粥177

菠菜粥177

醋泡花生米177

豆腐浆粥177

鱼脑石鸡茸粥177

黄药子膏178

硝菔通结汤178

山楂荷叶茶178

驱虫类179

槟榔粥179

使君子肉饼179

炒蚕蛹179

南瓜子乳剂179