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粮食类1

有“净肠草”之称的荞麦1

消积止泻的谷物--高粱2

清热利水的谷物--大麦3

益肾和中之谷--粟米4

谷中甘淡平和之精品--粳米6

温补脾胃的糯米7

利尿排石、降脂降压的玉蜀黍8

养心除热的小麦10

利水渗湿美容颜的薏苡仁11

豆类13

食药皆优的大豆制品13

清暑、利水、解毒的绿豆16

清热解毒的绿豆芽17

健脾、宽中、补气的黄大豆18

利湿祛疣的黄豆芽19

温中、益肾、补气的刀豆21

健脾利湿的蚕豆21

和中生津的豌豆22

健脾、清暑、化湿的扁豆23

补肾、健胃、止带的豇豆24

活血、利水、解毒的黑大豆25

利水、除湿、解毒的赤小豆26

蔬菜类28

润肺止咳、清心安神的百合28

消食化痰、降气宽中的萝卜29

润燥明目、健脾化滞的胡萝卜30

活血通淋、润肺止咳的慈姑32

化痰和胃、软坚散结的芋艿32

凉血行瘀、益脾生肌的莲藕33

益精固肾、健脾补肺的山药35

补中益气、消炎解毒的土豆36

利水生津、清热除烦的冬瓜37

清热化痰、止咳通络的丝瓜38

清胃热、利小便、减肥胖的黄瓜39

温中益气的南瓜40

清暑、涤热、明目的苦瓜42

平肝热、消积食、生津液的番茄43

活血消肿、健脾宽中的茄子44

温中散寒、开胃除湿的辣椒45

清热利水的芹菜46

活血补血、利尿透疹的苋菜47

通利肠胃、清热除烦的白菜48

厚肠胃、散热结、通经络的包心菜49

清热祛湿、凉血解毒的蕹菜50

清热止渴、润燥通便的菠菜51

化痰消食、降压补脑的茼蒿53

祛痰开胃、降脂降糖的洋葱53

养血止血的金针菜56

清热化湿、解毒消炎的椿叶57

宣肺豁痰、温胃散寒的芥菜57

清热、利尿、通乳的莴苣59

清热、泻火、除烦的茭白60

宽胸散结、行气止痛的薤白60

温肾、行气、止痛的茴香菜61

活血祛瘀、消肿解毒的油菜62

散风寒、通血脉的葱62

清热化痰、利尿消肿的竹笋64

抗癌、抗痨的芦笋65

清热凉血的野菜--马兰头66

利湿排石的野菜--苜蓿67

止血利尿的荠菜68

平肝热、止血痢的刺儿菜69

清肝明目、补虚损的枸杞菜70

清热败毒的苦菜71

清湿热、止泻痢、消瘀肿的马齿苋72

凉血止血、活血养荣的黑木耳73

滋阴润肺的白木耳74

益胃气、托痘疹、抗癌的香菇76

益胃气、补虚损的蘑菇77

水果类(包括干果)79

清热、化痰、消积的荸荠79

清热生津、和胃降逆的甘蔗80

润肠解毒的香蕉81

润肺止咳的金果--柿子82

养肝涤热、生津利水的李子83

生津止咳的梅子84

润肺生津的杏子85

生津止渴、消食和胃的杨梅87

消食积、散瘀血的山楂88

理气润肺、生津和胃的橘90

宽胸利气、开胃化痰的橙子91

理气平喘、消食化痰的柚92

生津润燥、清肺化痰的梨93

活血养肝、生津润肠的桃子94

补肝益肾、滋阴养血的桑椹96

生津止咳、降脂安胎的柠檬97

生津开胃的苹果98

清肺利咽、生津解毒的橄榄99

益气生津之果--菠萝蜜100

祛风化湿、益气透疹的樱桃101

补气血、强筋骨的葡萄102

生津止咳、润肺化痰的枇杷103

益心脾、补气血、安心神的龙眼肉105

温中理气、益血生津的荔枝106

涩肠止泻的石榴107

健胃清肠的无花果108

消食防癌的刺梨110

和胃降逆、清热止泻的猕猴桃111

清肺止渴、润肠通便的罗汉果112

强心利尿、和胃止呕的椰子113

温肺益气、收敛定喘的白果114

杀虫消积、止血润燥的榧子115

补肾固精、温肺润肠的胡桃仁116

补脾和胃、益气生津的大枣117

补肾强筋的栗子118

清暑解热、益气健脾的菱120

补脾润肠的向日葵子121

养心益肾、补脾涩肠的莲子121

固肾涩精、补脾止带的芡实122

杀虫破积、降气行滞的槟榔123

益肺润肠的松子125

润肺止咳、和胃下乳的落花生126

驱虫下乳的南瓜子127

润肺平喘的甜杏仁128

清心除烦、利尿止渴的西瓜129

涤暑热、利小便的甜瓜130

水产类132

软坚化痰、平肝解毒的海蜇132

补肾壮阳的虾133

补肾益精、养血润燥的海参134

益阴补髓、清热散血的蟹135

养血柔肝、滋阴明目的鲍鱼136

清热、利水、止淋的螺蛳137

补血、温中、壮阳的蚶138

清热除烦、利湿通乳的蛏139

补肝肾、益精血的淡菜140

滋阴、利水、退黄的蛤蜊141

清热养肝的田螺141

滋阴养血的乌贼鱼142

养肝补血、和中开胃的带鱼143

健胃消积、益气补虚的银鱼144

益气养血、填精壮阳的鲳鱼145

利尿消肿、下气通乳的鲤鱼146

温中益气的鲢鱼147

暖胃补虚的鳙鱼147

益气补虚的鲥鱼148

祛风暖胃的草鱼149

补虚羸、祛风湿的鳗鲡鱼149

强筋骨、祛虚损、除风湿的鳝鱼150

滋阴降火、补益肝肾的鳖和龟151

祛湿热、壮阳气的泥鳅153

补气活血、泻火解毒的鲚鱼153

利尿镇惊的鳢鱼154

益气化湿的青鱼155

补气血、益脾胃的鳜鱼156

补气壮阳、健脾开胃的黄鱼157

健脾胃、止消渴的鲫鱼158

软坚散结、清热利尿的紫菜159

软坚消瘿、行气化湿的海带160

禽肉蛋类162

益气温中、补精填髓的鸡肉162

滋阴养胃、利水消肿的鸭肉163

益气补虚、暖胃生津的鹅肉164

滋补肝肾、益气健脾的鹌鹑肉165

滋肾益气、祛风解毒的鸽肉166

壮阳益精的雀肉167

润燥补虚的牛羊奶168

滋阴润燥、养心安神的鸡蛋169

养阴清肺的鸭蛋170

补肾阳、益精血的雀蛋170

补中益气、强筋骨的鹌鹑蛋171

补肾益气的鸽蛋172

畜肉类173

滋阴润燥的猪肉173

补血通乳的猪蹄174

健脾胃、补虚损的猪肚175

补血、养肝、明目的猪肝175

养心安神、补虚定惊的猪心176

补肾强腰的猪肾177

益气血、强筋骨、补脾胃的牛肉178

温中益气的羊肉179

温肾助阳、补中益气的狗肉180

清热止渴、益气补中的兔肉181

调味品类184

润肺生津的白糖184

活血化瘀、补中暖肝的红糖185

和胃润肺、止咳化痰的冰糖186

清热、凉血、解毒的食盐187

清热、除烦、解毒的调味品--酱油188

活血散瘀、消食化积的醋189

通血脉、行药势的酒191

理气止痛、温阳散寒的八角茴香192

温中散寒、除温止痛的花椒194

温中下气、消痰解毒的胡椒195

生津止渴、清心提神、祛湿利尿的茶叶196

补中润燥、缓急解毒的蜂蜜197

滋养肝肾、润燥滑肠的芝麻199

润肠通便、解毒生肌的植物油200

散寒解表、温中止呕的生姜202

解毒杀虫、宣窍通闭的大蒜203

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