《养颜健美食谱》求取 ⇩
| 作者 | 孙伟华编 编者 |
|---|---|
| 出版 | 长春：长春出版社 |
| 参考页数 | 212 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1994（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7806041451 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 84354318（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
养颜应有术（代序）1
一、美容窈窕食谱1
猪牛羊类菜烹调法1
鸡鸭类菜烹调法5
海鲜类菜烹调法9
杂类菜烹调法14
果菜汁类菜烹调法18
二、减肥食谱42
肉类菜烹调法42
鱼类菜烹调法44
豆类菜烹调法46
蛋类菜烹调法48
牛乳菜烹调法49
蔬菜菜烹调法50
三、低热量减肥烹调法52
生食52
凉拌53
煮54
煎烤56
炒57
炸58
蒸60
沙拉61
汤62
饭64
四、一周减肥菜单66
星期一66
星期二69
星期三72
星期四75
星期五78
星期六81
星期日85
五、减肥守则89
三餐要吃得正常89
早餐要吃得好90
晚餐要简单90
充分摄取必要的营养素91
由1600～1400卡路里开始减起91
少吃脂肪多的食92
每餐必食油脂93
少放佐料，品尝食物原有的风味93
沙拉减肥要注意什么？94
啤酒和可乐都与水一样吗？94
葡萄柚吃再多也不会发胖吗？95
吃砂糖会发胖而蜂蜜不会吗？96
你是否常在外面用餐？97
喝酒回来后还吃饭吗？97
你喜欢浓的口味吗？98
优先选择必要的食品98
由必要的食品中食用必要的量100
经常变换同一食品群中的食物101
一天至少食用300克的蔬菜103
主食应在最后吃104
六、健美抗衰老食谱105
山珍野味类105
果品蔬菜类130
海味河鲜类148
家禽家畜类163
美肤养颜食疗185
改变面色食疗199
养颜护肤补血食疗202
皮肤病食疗210
1994《养颜健美食谱》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由孙伟华编 1994 长春：长春出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
高度相关资料
-
- 中医养颜美容
- 1998 沈阳：辽宁科学技术出版社
-
- 美颜食谱
- 中国青少年音像出版社
-
- 美容·美食·健身
- 1991 济南：山东科学技术出版社
-
- 养生保健食谱600例
- 1993 太原：山西经济出版社
-
- 家庭保健养生食谱
- 1996 北京：现代出版社
-
- 美容养颜与饮食调养
- 1996 北京：科学普及出版社
-
- 益颜健体饮食调养66问
- 1996 北京：金盾出版社
-
- 五谷杂粮营养保健食谱
- 1994 北京：中国旅游
-
- 健美益智新食谱
- 1994 成都：四川人民出版社
-
- 健脑食谱
- 1990 北京：纺织工业出版社
-
- 家庭养生保健食谱
- 1999 北京：中国林业出版社
-
- 留住青春风采 美颜健身食疗篇
- 1999 北京：昆仑出版社
-
- 睡前十分钟健美养颜术
- 1993 北京：中医古籍出版社
-
- 养颜美发要诀
- 1999 北京：中国轻工业出版社
提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。➥ PDF文字可复制化或转WORD