《美容养颜与饮食调养》求取 ⇩

一、饮食与美容1

1．饮食与皮肤健美1

2．维生素有哪些美容作用3

3．维生素及无机盐对皮肤有什么影响4

4．体内的酸碱环境与美容5

5．饮水与美容6

6．合理的营养能获得持久的美貌8

7．头发健美与饮食8

8．“少白头”的饮食调治10

9．怎样用饮食防治头屑过多11

10．脱眉者怎样进行饮食调治12

11．使皮肤白皙的饮食13

12．黑眼圈的饮食疗法14

13．怎样用食疗防治雀斑15

14．怎样用饮食防治蝴蝶斑16

15．痤疮的饮食疗法17

16．饮食疗法能消除皱纹吗18

17．哪些水果有美容护肤的作用18

18．脂溢性皮炎的饮食调治19

19．白癜风的饮食调治20

20．贫血的饮食疗法20

二、食物美容法21

（一）美容食品21

樱桃（21）荔枝（22）西瓜（23）苹果24

桑葚（24）柠檬（25）鸡蛋（25）牛奶26

芝麻（27）核桃（28）松子仁（29）植物油29

蜂蜜（30）香菇（31）大白菜（31）丝瓜32

猪蹄（32）食醋（34）茶叶（34）花粉35

（二）减肥食品36

冬瓜（36）黄瓜（37）菱角（37）山药38

黑木耳（39）发菜（39）红薯（40）竹笋41

魔芋42

（三）美容中药 （42 ）龙眼（42）大枣（43）百合（43）麦冬43

当归（43）何首乌（44）地黄（45）人参45

枸杞45

三、美容养颜方法46

1．牛奶美容法46

2．鸡蛋美容法47

3．柠檬美容法49

4．草莓美容法50

5．香蕉美容法50

6．茶叶美容法51

7．食醋美容法51

8．蜂蜜美容法52

9．南瓜美容法53

10．西红柿美容法53

11．黄瓜美容法54

12．苦瓜美容法55

13．胡萝卜美容法55

1．枸杞翡翠豆腐56

（一）家常菜56

四、美容养颜食谱56

14．苹果美容法56

2．枸杞藕片肉57

3．枸杞银芽鸡丝58

4．口蘑烧冬瓜59

5．平菇炒核桃仁59

6．扁豆冬瓜卷60

7．魔芋鸡61

8．木耳炒牛肉62

9．龙眼炖鹅63

10．银耳白肺63

11．发菜素丸子64

12．笋片鸡丁65

13．凉拌水芹66

14．葡汁杞玉银羹66

15．杏仁鲜玉肉丁67

16．花蕊翡翠豆腐68

17．麻辣苹果肉丁69

18．两果山药泥69

19．南瓜肉丁70

20．白玉马齿苋71

21．嫩姜拌莴笋72

22．竹荪三鲜汤72

23．鲢鱼肉丸汤73

24．章鱼炖猪蹄74

26．海带薏苡仁蛋汤75

25．牛奶焖饭75

27．鳝鱼汤76

28．冬瓜草鱼汤76

29．枸杞牛肝汤77

30．羊肝汤77

31．酸辣汤78

32．豆芽雪菜豆腐汤79

33．羊肉西红柿汤80

34．猪肝枸杞汤80

（二）美容药膳81

1．乌发糖81

2．乌发蜜膏81

4．豆苗虾仁82

3．黑豆乌发复方82

5．柠檬汁煨鸡83

6．炸鸽肉83

7．首乌鸡83

8．苡仁鸭肉84

9．桑葚萸肉里脊84

10．何首乌山鸡85

11．怀山鸡86

12．麻油腰花86

13．黄精鳝片86

14．玉竹炖肉87

15．黄精炖鲤鱼87

17．葳蕤油豆腐酿肉滑88

16．灵芝仔鸡88

19．黄瓜拌肉丝89

18．凉拌海米裙带菜89

20．明月映牡丹90

21．乌发汤90

22．银耳明目汤91

23．何首乌牛肉汤91

24．黄芪鸡肉汤92

25．牛肉无花果汤92

26．天门冬萝卜汤92

27．菟丝子淡菜汤93

28．香附甲鱼汤93

31．芝麻粥94

32．仙人粥94

30．首乌煮鸡蛋94

29．木耳桂圆汤94

33．莲花糯米粥95

34．银耳樱桃粥95

35．羊脊骨粥95

36．苁蓉羊肾粥96

37．酥蜜粥96

38．菊花粥97

39．淮山鲫鱼粥97

40．芡实粥97

41．胡萝卜粥97

42．芝麻糊97

44．何首乌芝麻糊98

43．冰糖燕窝羹98

46．芝麻首乌杞子丸99

47．五味首乌蜜99

45．山药芝麻酥99

48．黄鸡馄饨100

49．猪肉包子100

50．山楂马蹄糕100

51．香炸山药圆101

52．五白糕101

53．姜乳蒸饼101

54．枣泥桃酥102

55．刀鱼汁面102

57．鸡蛋羊肉面103

56．马齿韭菜包子103

58．天门冬烧麦104

59．当归咖喱饭104

60．黄精烤鱼饭104

61．玉兰花糕105

62．海松子什锦饭105

63．米饭田鼠干106

64．薏米饭106

65．鸡蛋饼106

66．却老酒107

67．熙春酒107

69．桃花白芷酒108

68．美容酒108

70．益智酒109

71．延寿酒109

72．白鸽煮酒109

73．龙眼和气酒110

74．槟榔露酒110

75．红颜酒110

76．首乌乌发酒111

77．首乌黑豆酒111

78．乌须酒112

79．经验乌须酒112

80．常春酒112

83．桃花酒113

82．葡萄酒113

81．黄精酒113

84．驻颜酒114

85．归元仙酒114

86．地黄首乌酒114

（三）减肥药膳115

1．红焖萝卜海带115

2．怪味海带115

3．青鸭羹115

4．赤豆鲤鱼116

5．明目减肥汁116

6．轻身散116

10．健脾饮117

9．双花饮117

7．减肥茶117

8．桑白皮茶117

11．陈皮车前减肥茶118

12．三花减肥茶118

13．山楂荷叶茶118

14．莲心茶118

15．甜奶茶119

16．荷叶粥119

17．山楂粥119

18．冬瓜粥119

20．赤小豆粥120

21．绿豆粥120

19．什锦乌龙粥120

五、美容美发食疗方121

1．乌发美容祛老方121

2．白发食疗方121

3．脱发食疗方124

4．斑秃食疗方124

5．脱眉食疗方125

6．酒糟鼻食疗方125

7．消除皱纹食疗方126

8．雀斑食疗方127

9．蝴蝶斑食疗方128

10．疥疮食疗方128