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第一章人的寿命1

人的寿命1

下个世纪人类可活到150岁4

人人都可长命百岁5

人能健康地活百岁6

我们都可活到100岁7

饮食调理恰当，人寿可达2008

如何能活到140岁8

怎样活到100岁10

人的寿命已可延长12

152岁崔老太的长寿秘诀14

苏联生物学家预言：人寿可达300岁15

联合国教科文组织推荐返老还童液16

胎盘血清可返老还童17

返老还童的新曙光18

长寿的奥秘18

探索长寿奥秘20

探索长寿之道21

“返老还童”有指望22

使寿命延长50％的阴离子23

“生存能”决定寿命24

101岁癌症患者长寿之谜25

胡厥文两胜癌症25

北京百岁老人长寿之秘耐寻思26

寿命预测27

算一算你的医学年龄32

第二章养生与长寿37

养生的基本方法37

对老年生活的9条建议38

世界益寿珍闻38

百岁老人话长寿43

养生二十宜43

健脑养生法46

怎样保养心脏51

平衡保健——长寿的新理论53

秘诀尽在“适度”中56

长寿不足为奇58

你想长寿吗？请记住10原则59

中山医院提出延年益寿新观点60

新发现的延年益寿方法61

超然的沉思可益寿61

日本医学家介绍保健长寿新观点62

调整睡眠可能延长寿命64

睡眠最佳药物之一65

保持旺盛脑力的“秘诀”66

医学模式与人类健康67

百岁老中医长寿要诀68

使您健康的诀窍70

健康长寿从童年开始72

智力不衰的奥秘73

老年人应当了解一些自身特点76

抗老与益寿79

怎样保持血管年轻81

冠心病人也能长寿82

高血压者长寿的秘诀83

老年人血压高可能是长寿的信号84

病残者也能夺长寿桂冠84

神奇的“咀嚼健康法”85

惜唾如金86

唾液养生有奇效87

适度的性生活，对老人健康有益88

纵欲对老年人的健康有害吗88

和老年人谈性生活90

性腺与衰老、抗衰老93

哪些药物会影响性功能97

第三章运动要讲科学101

美医学家揭开运动健身的奥秘101

“生命在于运动”新议102

生命在于脑运动102

散步的学问103

老年慢性病人的体育锻炼104

老年人运动五戒107

慎防运动性头晕109

运动一小时，延寿一小时110

半身不遂的运动处方111

运动与冠心病的防治112

运动预防心脏病的新发现113

适当活动可降低心脏病死亡率114

妇女不运动易死于心脏病114

80起步犹未晚115

卧式竞走使我起死回生116

手指运动的功效117

饭后不要走，活到九十九118

第四章心理与健康120

心理健康标准120

心理因素与老年病122

情绪在影响着你的健康124

情绪与抗病力126

美国教授谈精神健康秘诀128

忧郁会导致脑老化129

愤怒可使你丧命129

与人为善，有益健康131

女性的特殊健身法——唠叨134

神奇的爱抚134

突然恐吓可使人致死136

要哭就哭，不必强忍137

情绪引起的病137

查一查你的精神状态如何138

第五章老年病防治140

癌是可以预防的140

为防癌要摄取足够维生素151

维生素E抗癌作用新探155

临界高血压不容忽视156

怎样使老人的血压保持正常158

高血压病的自我治疗原则160

高血压、心脏病猝死的导火线164

关于冠心病的新发现165

怎样预防冠心病的第一、第二次发作167

高血压的种种误解169

预防中风的有效方法172

急性心肌梗塞的发生、发展及防治175

预防脑出血十必须176

判断是否心绞痛十大要点178

突发心脏病的四种征兆180

老年人应注意脑供血不全181

警惕进食性心脏病发作182

心血管病与维生素B6缺乏有关184

老年人早期心衰的防治186

对骨质疏松症的新看法189

中老年人的肾脏保健法191

征服慢性前列腺炎193

怎样预防肺结核复发196

征服气喘四关键198

便秘，可引起老年人暴死201

警惕老年低体温203

第六章防病与抗衰206

大脑老化的自我测验206

老人的大脑未必衰退210

探索老年人智力不衰的奥秘210

美专家开出延缓衰老食谱213

如何预防脑血管病复发213

推迟大脑衰老的奥妙215

抗衰老新路216

延缓衰老有办法218

推迟衰老并非梦想219

防老研究新突破220

服水寿可追神仙221

晨饮一杯水，可防心绞痛223

饮水不足将导致脑的老化223

动脉硬化可消退224

预防老年人心律失常224

降压药能预防冠心病发作226

血液粘稠度增高不应忽视227

预防心肌梗塞再发228

预防脑卒中应从饮食抓起229

预防心绞痛十二要点230

预防胃癌三要点231

中、老年人谨防鼻癌232

美国癌症防治观十条233

细嚼与防老抗癌234

来自日本的防癌信息238

癌症自愈的奥秘241

女性防老有妙法241

肠道菌群与抗衰老新说242

必需微量元素与老年病243

预防衰老应从中年开始245

怎样延缓膝关节的衰老246

警惕慢性疲劳247

第七章生活卫生顾问249

什么是身心疾病249

怎样识别皮肤癌251

手——感冒传染的重要途径254

高血压病的新观点256

血压降得过低有危险257

低盐饮食可促进老人的血管舒张功能258

多不饱和脂肪可能增加心脏病258

中老年人拇指麻木不能忽视259

高血压与高血脂是老人致聋主要原因260

值得重视的无痛性冠心病发作260

中老年人要注意脑细胞的衰老261

半身不遂的早期信号262

脑血栓形成可预知262

酸性食物过量危害大脑263

保暖可降低脑血管病死亡率264

胆固醇与心脏病的关系264

生活方式与冠心病266

癌症的早期自我发现266

日本政府提出防癌十二条267

绝经期激素疗法易致癌268

喝少量啤酒对心脏有益268

点状白斑：皮肤衰老的信号269

每日吃四瓣大蒜可防癌270

长吃素食会缺锰270

土豆皮不能吃270

炒菜放盐的学问271

七点建议可使寿命延长7年271

第八章饮食与营养272

营养学家于若木谈老年营养272

食物营养问答30题274

饮食的最佳选择278

豆类食品对健康大有好处280

鹌鹑蛋比鸡蛋营养价值高吗285

部分食物的营养素含量286

请检查你的饮食搭配是否科学290

第九章 维生素与微量元素292

维生素九问292

老年人需要的几种维生素293

脂溶性维生素过多症294

维生素E研究新知295

老人斑与维生素E296

维生素C和E能预防白内障297

维生素C能减轻高血压的危险性297

维生素C与癌症298

维生素C与男子不育298

维生素B2有利尿消肿作用299

缺乏维生素B6可引发心肌梗塞300

对维生素B6的新认识301

维生素B12治皮肤病有奇效301

缺乏维生素B12易患老年性痴呆302

维生素A可治疗心血管病302

维生素A可致畸胎303

矿物质是健康的源泉304

微量元素——健康长寿的“灵丹妙药”306

硒的作用307

锌能使人长寿308

锌与人体健康308

缺铜影响机体免疫功能309

铁能延缓人的衰老310

与人体衰老有关的微量元素311

铝能促人衰老311

镁有助于防治脑中风312

不可缺少镁313

防老抗衰铬有功314

钙质有助于抗癌和治心血管病316

摄钙不足与高血压317

第十章家庭医生318

究竟什么叫冠心病318

心脏最新保健法319

心绞痛如何选择用药321

怎样防止心肌梗塞发作322

怎样选择抗心绞痛的药物325

心绞痛病人怎样服硝酸甘油327

具有特殊功效的降脂新药329

心源性猝死330

心脏性猝死的现场急救331

心肌梗塞早期康复医疗要点332

找找晕厥的原因334

原发性心脏骤停的最初抢救335

尽快解除心绞痛的经验335

心肌梗塞发作时应平静而卧绝对禁动336

蜂王浆抗衰治癌有奇效337

让直肠癌早露原形338

常见癌症的早期信号339

外阴癌可防可治341

慢性咽炎治有妙方343

前列腺增生的中西医结合疗法344

三叉神经痛的根治345

阿斯匹林的奇效346

第十一章气功养生349

养生长寿功349

真气运行法五步功成360

真气运行法练习要领363

阴阳回春功366

男女回春术369

编后话372