《怎样活到一百岁 古今养生秘要》求取 ⇩

1．养生的含义1

2．什么人能活到百岁1

3．要活百岁必须劳动1

一、养生延寿秘诀1

4．古人认为人可以活到百岁2

5．人生何止百岁2

6，《内经》中的五项养生法则3

7．修养情性3

8．养生禁忌4

9．三清保健4

10．动静乐寿——养生之道5

11．谨防八病5

12．七药的含义5

14．六气的危害6

16．七情的影响7

17．六定延寿7

9．保精要方7

15．养生五难7

18．十戒8

13．八字禁忌8

19．制怒八诀9

20．加减乘除健身法10

21．历史上的四大长寿方案10

22．长寿八件事11

23．脑体交替延寿法12

24．十六字秘诀12

25．人活百岁的良方12

26．中国长寿的四种条件13

27．德国长寿九原则14

28．日本两种健身秘要14

29．美国长寿七因素15

30．梳头的奥秘15

33．古人睡觉三不要诀16

32．治疗神经衰弱秘方16

31．固齿秘诀16

34．文人健身法17

35．钓鱼健身18

36．改善腹肌的好方法19

37．如何防治肌肉萎缩19

38．多用脑抗衰老19

39．防止头发变白的良方20

40．减肥穴则20

41．食醋健身20

42．我国古老的健身法——头部按摩21

43．长生必须通便21

44．呼吸保健22

45．泄泻秘方23

46．滋补秘方23

47．性生活秘要24

48．自我按摩延寿法24

3．饮食秘要28

二、饮食与健康28

2．节食精言28

1．饮食是健康长寿的保证28

4．六不食诀29

5．五过五伤歌29

6．吃饭九忌29

7．三不秘诀30

g．三要秘诀30

9．三过秘决30

29．多吃蔬菜30

10．三定秘诀31

11．三勿三宁31

12．三低秘诀31

13．八少八多32

14．不能偏食33

15．零食有害身体34

16．多饮酒伤身体34

17．不要暴饮暴食34

18．多吃少动危险35

19．吃糖不宜多35

20．热病禁忌36

21．过量饮食必损36

22．进食要细嚼36

23．荤素搭配有益身体36

24．注意饮食的量37

25．慢、烂、热三原则37

26．细嚼慢咽(38

27．常吃植物油好·38

28．饭菜提倡新鲜38

30．长寿食谱39

51．睡前不宜多食40

21．长寿食物40

32．长寿汤40

34．长寿水41

33．长寿莱41

95．长寿鱼42

36．长寿姜42

38．神奇的啤酒42

39．请常吃豆腐42

37．康寿茶43

40．蔬中之王44

41．益寿水果44

42．剩食坚决不吃45

43．少吃烤肉45

44．米黄不要食45

47．不宜吃孵鸡蛋46

46．鸡屁股不能食用46

45．空腹不宜吃柿子46

48．切忌吃苦杏仁47

49．四种不宜饮用的水47

50．不饮隔夜茶47

52．太烫勿食48

53．发霉的花生不可食48

54．白黄红绿四种食品有益48

50．X=A+B+C48

55．食蜂蜜的奥秘49

56．大枣是滋补的佳品49

57．健脑佳品50

59．延寿的灵芝草50

62．花生的药用价值51

61．山药补肺脾胃51

60．核桃仁可改善性功能51

63．治癌秘方52

64．大豆防老52

65．健身良药刺五加52

66．神奇的何首乌53

三、养生健身名言54

1．气生百病54

2．制怒有益健康54

3．情绪忧闷可致病55

4．笑口常开能治病55

5．陶冶情趣的几种方法56

6．孤独寿短56

7．低头命短56

8．精气助你长寿57

12．保养内脏58

10．养性延命58

11．保养正性58

13．四时的调养59

14．有病早求医59

17．调气之道60

58．长生要诀胡麻60

15．恬淡虚无60

16．无为自化60

18．保全元气61

19．节制劳欲61

20．力避严寒61

21．服补药也须遵医嘱62

22．中庸和谐的养生思想62

23．护养要适度62

24．多言耗真气63

25．五勿63

四、古人健身秘要64

1．彭祖延寿妙法64

2．神农饮茶解毒64

3．轩辕黄帝长寿法65

4．皇帝的益寿丹药65

5．汉武帝吃甘露66

6．唐代和尚长寿的奥秘66

7．晋景公不动则亡67

8．王充的养生经验67

9．周瑜暴怒招致身亡67

10．诸葛亮操心不经老68

11．孙思邈二十四字长寿秘决68

12．巢元方的长寿术68

13．张湛的十二少与十二多69

14．华挖的五禽戏70

15．樊阿的延寿秘方70

16．孔子的长寿之道71

17．老子主张坚守清静72

20．清心寡欲气血畅72

19．司马迁主张合理用脑72

18．庄子论动静结合72

22．饮醋引出的风波73

23．封衡的养性法74

24．陈直养生七法74

25．养神三少75

27．得神者昌75

28．怡情排遣养寿75

26．少食秘诀76

29．袁昌龄养生三要诀76

30．李挺按摩术76

31．心安则宁76

32．碧螺春的传说77

33．饮洒过量早卒77

21．葛洪养生的秘诀78

34．忧郁使人寿短78

35．贾母养生的秘诀78

36．苏东坡练气功79

37．豁达开朗的养生观79

38．吃狗肉有好处80

39．生姜的妙用80

40．登山健身法80

41．情绪和健康的关系81

42．生命在于运动81

43．巴甫洛夫的长寿秘诀82

44．普希金喜爱散步82

46．要有健康乐观的心情82

47．德川养生术82

46．乌梅干能延寿83

48．两果治心脏病84

49．旅游与养花84

51．罗素长寿八法85

52．养成午睡的习惯85

53．牛顿死亡之谜86

54．法拉弟看喜剧86

55．盐的妙用86

56．康德自身保养法87

57．俾斯麦食疗法88

58．把逆境变顺境88

59．长寿老翁经验谈89

五、今人健康秘要90

1．孙中山喜食四物汤90

2．坚持日行五百步90

4．睡桩功法91

3．珍贵的纪念品91

5．注意情绪的稳定和饱满92

6．郭沫若静坐入睡法92

7．请常按摩面部和脚心93

8．百岁老人的健身法93

9．勤劳寿长94

10．呼呼扩胸健身法94

11．百岁老人谈长寿94

12．林雄成长寿三秘诀95

13．马尕则长寿五诀95

14．清心寡欲讲究卫生95

15．罗明山延年有方96

16．动中求生96

17．洗沐长寿法96

19．胸怀旷达97

20．饭后五千步97

18．偏爱花生食疗法97

21．长寿的两点秘诀98

22．快乐的性格98

23．傅仲武长寿法98

24．慢跑是健康之王99

25．“六少六多”健身法99

26．要保持良好的生活习惯99

27．舒勒快乐八诀100

28．切除肠道防老法101

29．新鲜细胞延寿法101

30．擦背防癌法101

31．玉米的秘密102

32．瓦尔福特抗衰老五原则102

35．爱妒忌的人早衰103

33．注射淋巴延寿法103

36．少吃多动104

37．逆境中要泰然处之104

38．擦背消除疲劳105

39．于祖望养生八字法105

40．体欲常劳106

41．抓头按摩疗法106

42．运动+卫生=长寿107

43．沐头功法107

44．孙充中延寿十法108

45．食蚂蚁疗法108

46．十四保健妙诀108

47．导引养身功法109

48．世界长寿冠军——慧昭109

50．练武健身胜良药110

49．长寿白虎拳110

51．丹田真气现奇功111

34．限食延寿法发197