《养心之道 心理的自我保健技术》求取 ⇩

第一讲心理卫生基础知识1

一、青年人要学点心理卫生知识1

目 录1

二、心理卫生的历史3

三、用新眼光看健康4

四、心理健康的标志5

五、心理不健康的表现7

六、青年心理卫生的内容10

一、情绪主宰健康13

第二讲心理的自我调节和适应13

二、自我安慰与情绪调节15

三、“忍”字值千金16

四、适度的情绪发泄18

五、宽恕有益健康20

六、学会幽默22

七、如何陶冶性格24

八、遇到挫折怎么办28

九、摆脱第三状态30

十、自我放松术33

第三讲人际交往中的心理卫生36

一、人际交往与心理健康36

二、认识你自己38

三、愿你交个好朋友40

四、表情与健康42

五、社交活动的成功秘诀44

第四讲学习和工作中的心理卫生47

一、科学用脑47

二、睡眠与学习49

三、当压力来临时51

四、临考前的心理调适54

五、避免职业烦恼56

第五讲体育运动中的心理卫生60

一、运动与心理60

二、步行颂62

三、华佗的养心之道63

四、试一试心理镇痛法64

五、体育竞赛中的心理卫生67

六、气功偏差及其防治69

七、运动创伤的预防71

第六讲生活中的心理卫生73

一、生活着是美好的73

二、就餐交响曲75

三、东施效颦的联想76

四、美化居室的艺术79

五、色彩、情感、健康80

六、当亲人患癌症以后83

七、形形色色的电视病84

第七讲性心理卫生88

一、揭开性的神秘面纱88

二、千差万别话男女90

三、性道德与性病预防92

四、解除遗精引起的困扰94

五、重新认识手淫97

六、消除经期不适99

第八讲恋爱和婚姻心理卫生101

一、找一个理想的伴侣101

二、在热恋中保持心理平衡103

三、解除失恋的烦恼105

四、丈夫的语言艺术108

第九讲家教心理卫生111

一、胎教莫失良机111

二、过度教育对学前儿童的危害113

三、“小大人”的烦恼115

四、当孩子打针的时候117

五、尊重——医治“问题儿童”的良药120

一、意志坚强有利于战胜病魔124

第十讲心理障碍的防治124

二、焦虑性症状与神经症126

三、神经衰弱的自我康复128

四、精神病的早期识别和预防131

五、心理障碍与心身疾病133

六、心理障碍与躯体疾病135

七、情绪危机的心理疏导137

八、行为障碍的矫正140

九、五花八门的心理治疗143

十、心理障碍的药物治疗145