《心理保健》

第一章　心理保健渐受青睐3

一　心理疾病在蔓延，人类面临新挑战4

二　心理因素在防治疾病、保障健康中的作用日益突出10

三　心理素质关系到人生的成败14

四　重视心理保健是当今世界的大趋势17

第二章　怎样才算心理健康22

一　心理健康判断标准确定依据的多元化24

二　心理健康判断标准27

三　马斯洛的心理健康观33

四　理想的心理健康状态43

第三章　心理病因众说纷纭50

一　弗洛伊德眼中的心理世界52

二　不健康行为是学来的66

三　自我概念的扭曲73

四　疑病素质与精神交互作用78

第四章　驾驭欲望88

一　欲壑难填是苦恼的根源之一89

二　节欲是我国古代高明的养生智慧95

三　马斯洛所描述的“金字塔”99

四　知足常乐，是消极？是积极？109

五　苦恼生灭于比较110

六　淡泊名利为养生之妙法112

第五章　苦恼来自于自己的认知125

一　苦恼来自于自己125

二　为何会有不合理的认知127

三　认知对心理健康的影响130

四　不合理的信念133

五　认知歪曲的形式138

六　不合理认知的特征140

七　不合理信念的群集现象145

八　学会积极认知148

第六章　情绪的调控156

一　情绪的产生157

二　情绪与健康161

三　保持良好的心境167

四　疏泄情绪169

五　注重修养，提高境界172

六　微笑着面对生活176

七　从平凡的生活中寻找快乐178

八　善于忘记181

九　别太在乎别人的评价182

十　顺应情绪的自然发展规律184

十一　采用放松技术186

第七章　性格的形成和性格的作用191

一　气质是性格形成的先天基础193

二　家庭是最重要的后天影响因素199

三　性格对健康的影响210

四　性格与人生的密切关系215

第八章　性格的判定223

一　性格的自我判断224

二　利用现实生活中的特殊情境判断性格226

三　利用人格测量工具判断性格239

第九章　善与人处的公开秘密254

一　影响人际吸引的因素257

二　适当的距离产生美268

三　不能苛求别人269

四　帮助别人获得“一种重要人物的感觉”271

五　微笑是走向成功的通行证274

六　别忽略了他人的名字276

七　忍让是一种大家风范278

八　不必追求“所有人都说好”的境界281

九　帮助别人也就是帮助自己283

十　善于理解别人285

十一　爱人者，人恒爱之287

第十章　培养健康的性心理290

一　培养健康的性心理是很重要的291

二　正常性心理的发展特点295

三　健康的性教育应始于幼儿期300

四　青春期的性教育307

五　对手淫的正确认识315

六　对遗精不必感到不安319

七　性梦与堕落无关321

主要参考书目325

后记330