《心理保健要诀》求取 ⇩

一、心理与心理卫生2

（一）心理2

一、心理过程3

二、个性心理特征5

（二）心理学6

（三）心理卫生7

1．心理卫生的标志9

2．影响心理卫生的因素11

3．心理年龄13

二、心理健康16

（一）心理健康的概念16

（二）心理健康的意义17

1．心理健康与美17

2．心理健康与衰老18

3．心理健康与疾病20

4．心理健康与长寿22

5．心理健康自测26

三、心理健康的基础理论31

（一）阴阳协调31

1．阴虚体质所致心理异常的养生与治疗措施32

2．阳虚体质所致心理异常的养生与治疗措施33

3．阳盛体质所致心理异常的养生与治疗措施35

（二）形与神俱35

1．怎样养魂38

2．怎样养魄40

3．怎样养意41

4．怎样养志44

5．怎样养心神46

（三）积精全神48

1．收心神以息相火妄动49

2．节情欲以防阴精妄耗50

4．省操劳以防耗血伤精51

5．积精的食补51

3．调七情以防阴精暗伤51

6．积精的药补53

（四）四气调神54

1．春季调神54

2．夏季调神55

3．秋季调神55

4．冬季调神55

（五）益气血养神56

1．养成良好的生活习惯57

2．重视食补与药补58

（六）调情志，免刺激59

1．情志致病59

2．调精志64

四、心理健康的原则与方法80

（一）心理健康的原则80

1．“静则神藏”80

2．养德是心理健康的根本82

3．因气质类型不同而养85

（二）心理健康的方法91

1．“精神内守，病安从来”91

2．古代心理疗法——祝由93

3．以情胜情法95

4．移情法98

5．暗示法100

6．说理开导法101

8．疏泄法102

7．节制法102

9．以恬愉为务103

10．要练习心身放松术123

11．爱情是心理健康的良药124

12．还是要有点度量125

13．生活需要宽容126

14．遐想有利于心理健康127

15．要看得“空”一点128

16．长吁短叹益心理129

17．不可缺少的闭目养神法130

18．自言自语亦无害，132

19．要学会散心133

20．健康的促进剂是良好的人际关系134

21．心理健康有时需要消遗136

五、心理咨询139

（一）心理咨询与心理卫生、心理治疗的区别139

（二）心理咨询的意义140

（三）常见心理问题的咨询146

1．从周瑜之死谈嫉妒不可取146

2．当心情特别恶劣时怎么办148

3．如何摆脱情绪低潮150

4．发牢骚有害健康151

5．忌讳便愈多，活得愈累152

6．惰性有碍于身心健康153

7．走出“负性情绪”的误区154

8．患不治之症之后的心理调节155

9．经常呼吸急促的人影响心理健康157

10．当焦虚到来的时候158

11．心理紧张时身体的信号159

13．消除紧张的饮食162

14．失恋后的心理调节162

15．摆脱精神压力的方法163

16．怎样化解烦恼164

17．走出孤独166

18．吸毒者的心理分析168

19．要及时解除癌症病人的不良心理反应170

20．发胖与心理172

21．再婚夫妇性心理障碍的原因与对策173

22．高考落榜后的心理保健176

23．当心理危机的顶点——自杀时的对策177

（一）祖国医学心理治疗发展史181

1．萌芽时期181

六、常见心理疾病的治疗181

2．心理治疗理论的雏形形成时期182

3．心理治疗的缓平发展时期183

4．心事治疗发展史上的高峰时期183

5．心理治疗广泛发展时期184

6．心理治疗继续发展时期185

（二）心理疾病的治疗186

1．神经官能症186

2．癫痫201

3．老年性痴呆204

4．精神分裂症205

5．妇女更年期综合征208

6．围经期心身综合征213

7．现代女性的“空巢综合征”215

8．心因性呕吐217

9．“假日精神障碍”218

10．肠激惹综合征219

11．冠心病223

12．哮喘225

13．儿童厌食228

14．儿童多动症229

15．儿童精神分裂症231

16．爱情错觉症233

17．沮丧症235

18．离、退休综合征236

20．考生竞技综合征237

19．股市病237

21．独生子妇溺爱综合征238

22．脆弱儿童综合征之谜239

23．精神性性高潮缺乏征241

24．儿童抽动秽语综合征244

25．高血脂症246

七、家庭心理保健248

（一）要热爱自己的家248

1．精心营造温馨的家248

2．爱情与健康249

4．爱的艺术253

3．要珍惜夫妻之间的感情253

（二）男人怎样爱女人255

1．做丈夫的学问255

2．要会欣赏自己的妻子257

3．要讲究与妻子谈话的艺术258

4．要了解爱人的内心260

5．要做合格的性伴侣262

1．要使丈夫更恋家263

（三）女人怎样爱男人263

2．男人最讨厌妻子做的几件事265

3．男人亦需要要关心和照顾267

（四）夫妻之间加深感情的方法268

1．夫妻和谐的要素268

2．夫妻谈话要讲点艺术269

3．夫妻间朦胧情更浓270

5．夫妻间应讲点“废话”271

4．夫妻适时小别胜新婚271

6．夫妻间不妨有点“有效的争吵”272

7．傍晚不要议论家里事273

8．夫妻要重视过好双休日274

9．家庭体育是美满家庭的纽带275

10．重视已婚夫妇性生活的质量277

11．夫妻俩脾气皆不好时怎样相处278

12．夫妻之间的心理相容279

（五）家庭婚姻危机的正确处理280

1．男性中年危机280

2．夫妻之间怎样相互调和矛盾282

3．娘家人劝架要注意什么283

4．妻子无端怀疑时怎么办284

5．色情录像对已婚夫妻也有危害285

6．夫妻吵架后贵在求和286

7．当发现妻子婚前失身以后287

8．贵在理解289

9．怎样走出婚姻危机291

10．婚姻新景观——试离婚293

11．离婚对自身健康及孩子的影响296

八、儿童心理保健298

（一）培养儿童心理健康的要点299

（二）儿童心理卫生300

1．打孩子会引起儿童心理变异300

2．孩子入学的心理准备302

3．怎样克服孩子做作业的心理障碍302

4．儿童气质的培养304

（三）儿童心理治疗307

1．儿童需要心理治疗307

2．儿童心理疾病漫谈309

3．儿童自卑心理312

4．怎样教育孩子克服分离焦虑情绪313

5．儿童为什么怕黑316

6．当儿童患孤独症时317

7．要重视儿童早期的性心理卫生319

8．儿童嫉妒心理分析321

9．谈谈儿童的“恐人症”323

10．怎样帮孩子消除恐惧感325

11．当心家庭“精神污染”327

12．儿童心理异常的早期诊断328

（四）儿童假期的心理卫生329

九、青少年心理保健332

（一）心理特点332

1．青春期心理特点332

2．青年期心理特点334

（二）心理保健339

1．考生的心理卫生339

2．考试时的心理卫生341

3．进入大学前的心理准备343

1．中年性心理特点345

（一）心理特点345

十、中年心理保健345

2．中年人的心理特点346

（二）中年心理保健349

1．要正确认识自己350

2．正确对待挫折或失败350

3．要树立高尚的人生观351

（三）中年要防“灰色”心理病352

十一、老年心理保健354

（一）老年心理特点354

1．老年性心理特点354

2．老年人其他心理特点356

（二）老年心理需求359

1．健康需求359

2．工作需求359

7．尊敬需求360

6．支配需求360

5．安静需求360

4．和睦需求360

3．依存需求360

8．坦诚需求361

9．求偶需求361

（三）老年心理保健361

1．人老心不老可把“青春”保361

2．老年人再婚心理363

3．恢复健康的身心松弛法365

4．老年人需要“精神赡养”366

5．要选择好心理医生368

十二、中外名人心理卫生奥秘371

1．黄帝371

2．孔子371

3．嵇康372

4．武则天373

5．马三立374

6．刘海粟375

7．罗明山376

8．邓小平376

9．菩提达摩377

10．泰戈尔378

十三、心理保健文萃379

（一）成语故事里的心理保健379

1．杯弓蛇影379

3．一笑千金380

2．疑人窃斧380

4．拔苗助长381

5．讳疾忌医381

6．掩耳盗铃382

（二）心理卫生谚语382

（三）心理卫生诗词388

1．《龟虽寿》 曹操388

2．《结庐在人境》 陶渊明389

4．《孙真人十二多》 孙思邈390

3．《孙真人养生铭》 孙思邈390

5．《海漫漫》 白居易391

6．《摄养三字诀》 医说393

7．《铭座》 陆游394

8．《长生秘诀》 石天基395

9．《健身三字经》 佚名395

10．《老年人晚年生活八不》 益寿谚语396

11．《百忍歌》 张公396

（四）心理保健名著397

1．《孟子·尽心上》 孟子397

2．《孟子·公孙丑上》 孟子398

3．《黄帝内经》 黄帝399

4．《养性延命录》 陶弘景401

5．《千金要方》 孙思邈401

6．《寿亲养老新书》 陈直402

7．《老老恒言》 曹廷栋403

主要参考文献404