《心理与保健技巧》求取 ⇩

一、心理保健技巧1

自我确定性格类型的技巧1

怎样认识素质2

怎样才能具有应变的心理素质3

怎样消气5

怎样解愁6

怎样培养乐观情绪7

怎样克服感情用事的毛病9

怎样达到自我完善10

遇到意外时保持头脑冷静的技巧12

培养积极心态的技巧13

保持笑口常开的技巧15

认别四种特殊心态的技巧18

保持心理平衡的技巧23

调整心理疲劳的技巧25

摆脱心理压力的技巧26

运用心理补偿的技巧28

怎样认识心胸狭窄之害30

怎样克服目光短浅31

怎样消除孤独感33

怎样克服羞怯心理34

怎样战胜恐惧心理37

怎样克服自私心理39

怎样改变多疑心理41

怎样克服自身的弱点43

怎样克服牢骚满腹的毛病45

怎样消除女青年常见的不良心理47

怎样推迟心理衰老50

怎样满足老人的心理需要53

怎样进行正确的自我评价55

怎样发现自己的最佳才能57

怎样看待好胜心58

怎样培养竞争的心理61

怎样提高预见能力62

怎样培养你的果断力65

怎样提高你的威信67

怎样克服马虎的毛病69

怎样认识受挫后的心理反应70

应付挫折的技巧71

怎样面对失败74

逆境中取胜的技巧75

怎样判定常见的三种心理过敏77

怎样正确对待心理障碍与心理疾病78

怎样避免多梦79

怎样正确对待青少年的性梦81

怎样早期发现精神病83

怎样进行心理治疗85

怎样防治精神分裂症87

怎样预防癔病的发生89

怎样预防精神病复发90

怎样防止“变态反应病”91

慢性病人怎样进行心理护理94

传染病人怎样进行心理护理95

急性病人怎样进行心理护理95

冠心病人怎样进行心理护理96

二、健美健身技巧98

怎样认识形体健美的标准98

怎样使乳房健美99

怎样使你的臀部线条优美101

怎样使你的腹部健美102

怎样使你的腰部健美103

怎样使你的小腿健美103

喝水对减肥的作用104

消瘦者怎样使形体丰满105

怎样养成健美的体态107

怎样使坐姿健美108

怎样使行走姿势健美109

怎样使跑姿健美111

消除身体懒倦的技巧112

消除腰部疲劳的技巧113

消除大腿疲劳的技巧114

消除胳膊疲劳的技巧115

消除眼睛疲劳的技巧116

消除神经疲劳的技巧117

消除肩膀酸痛的技巧118

怎样创造良好的睡眠环境120

怎样选择最佳的入睡时间121

老人怎样进行睡眠保健122

怎样进行酒精擦浴125

怎样进行干刷浴126

脑力劳动者怎样保健127

中年教师怎样保健129

纺织工人怎样保健130

骑摩托车怎样做好防护保健131

电脑操作者怎样注意自身保健132

值夜班人怎样保健133

怎样保护大脑135

三、护身健身技巧135

怎样保护呼吸道137

怎样保护胃138

怎样保护心脏139

怎样保护肝脏140

怎样保护肾脏142

怎样理发才能保护好头皮和头发144

怎样保护眼睛145

怎样避免斜视147

怎样区别真性和假性近视眼147

看电视的用眼卫生150

怎样防止眼睛迎风流泪152

怎样保护鼻孔153

怎样消除口臭154

怎样保护牙齿155

怎样选择理想的假牙156

怎样保护耳朵158

怎样防止噪音159

怎样预防耳聋160

两肩一高一低怎样矫正162

两臂不一样粗怎样矫正164

怎样使手变得灵巧166

怎样保养您的双手167

怎样保护指甲168

怎样预防抽筋169

怎样保持衣兜里的卫生171

怎样保持手帕的卫生171

怎样注意电话的清洁172

怎样对待“初潮”和“遗精”173

青春期怎样注意性器官卫生174

怎样判断月经正常与异常175

怎样搞好经期卫生177

怎样戒除手淫178

四、运动健身技巧180

男子怎样进行健美锻炼180

女性怎样进行健美锻炼181

瘦人怎样进行健美锻炼183

怎样锻炼全身的肌肉184

健美锻炼怎样自我监督185

不同季节怎样运动187

上下班途中怎样健身189

风雪天怎样练长跑190

怎样慢跑有益健身191

怎样选择游泳的地方192

怎样滑冰才能滑得快192

溜旱冰怎样防止外伤193

散步健身应怎样选择环境195

睡前怎样锻炼才有助于入睡195

怎样做床上运动197

怎样认识打太极拳的好处198

长期站立工作的人怎样锻炼199

复习迎考期间怎样安排锻炼200

怎样掌握运动量的大小201

怎样记录锻炼后的情况203

锻炼后怎样测量脉搏204

怎样防止运动创伤205

锻炼出汗后怎样补充水分206

体弱多病的青少年怎样锻炼208

怎样自我按摩预防失眠210

怎样自我按摩消除疲劳212

怎样自我按摩乳房213

怎样做办公桌旁健身操214

怎样做电视保健操215

怎样做眼保健操216

怎样做脖子保健操217

怎样做矫形健美操218

怎样做腰部减肥操222

怎样做腹部健美操223

怎样做背部肌肉健美操224

怎样做臀部减肥健美操225

怎样做腿部健美操227

怎样做膝部健美操228

怎样做胳膊健美操230

怎样做嗓音保健操231

怎样防止指甲断裂231

旅行途中怎样做健身操233

怎样根据年龄体质选用练功法234

怎样选择气功锻炼项目236

怎样做气功散步238

怎样做起床前的健身功238

怎样练健脑气功240

怎样做增强记忆力功242

怎样做减肥保健功243

怎样做强壮功246