《妇女保健要诀》求取 ⇩

一、妇女保健概论1

（一）悠久的妇女保健发展史1

（二） 妇女的生理特点4

1．妇女在身体结构、体质和生理上与男子的差异4

2．女性生殖系统的解剖特点4

3．女性生殖系统的生理特点5

4．中医对女性生殖系统生理特点的认识7

二、月经期保健9

（一）月经的生理现象9

（二） 月经的异常11

1．月经期的饮食营养12

（三） 月经期保健12

2．注意清洁卫生14

3．经期禁欲16

4．要重视情志调整17

5．劳逸适度17

6．注意冷热18

7．勿乱用药18

8．经期声带的保护18

9．建立月经卡19

10．经前紧张综合症的防治19

11．要注意劳动体位对月经的影响20

12．谈谈月经期鼻腔出血21

1．月经先期的治疗22

（四） 常见月经病的防治22

2．月经后期的治疗24

3．月经先后无定期的治疗26

4．月经过多的治疗27

5．月经过少的治疗29

6．经期延长的治疗31

7．痛经的治疗32

8．经间期出血的治疗35

9．闭经的治疗37

10．月经崩漏的治疗39

（一） 优生43

三、胎孕保健43

1．要选择好对象44

2．应适龄婚育46

3．应婚前检查47

4．要选择好受孕时机47

5．蜜月旅游受孕不利优生50

（二）孕期保健50

1．胎儿的发育50

2．胎教54

3．养胎58

4．护胎68

1．妊娠恶阻的治疗71

（三） 妊娠病防治71

2．妊娠腹痛的治疗73

3．妊娠胎漏、胎动不安的治疗75

4．妊娠堕胎、小产、滑胎的治疗77

5．妊娠小便不通的治疗79

6．妊娠心烦的治疗81

7．妊娠水肿的治疗82

四、妇女产后保健86

（一）产褥期保健86

1．产褥期妇女的生理特点86

2．产褥期保健90

（二） 哺乳期保健116

1．乳房保健117

2．经常补钙120

3．断奶的时机120

（三） 产后性生活121

1．产后性交的时间122

2．产后会阴切开是否会影响性生活124

3．产后外阴干燥的原因125

4．妇女要当心在哺乳期所致的“暗胎”126

5．有人分娩后性欲为何淡漠127

6．产后避孕131

（四） 产后饮食调养132

1．产后的营养133

2．产后的喂养138

3．产后的饮食调理146

（五） 产后健美148

1．产后失去青春美的原因148

2．产后健美的方法149

（六） 产后病防治157

1．产后血晕的治疗157

2．产后腹痛的治疗159

3．产后恶露不绝的治疗160

4．产后大便难的治疗162

5．产后排尿异常的治疗163

6．产后自汗、盗汗的治疗165

7．产后缺乳的治疗166

五、更年期保健170

（一）更年期的生理变化170

1．内分泌改变171

2．生殖器萎缩及月经的改变172

3．第二性征的变化172

4．代谢变化172

5．骨质疏松症172

6．血管舒缩功能失调172

（二） 更年期的心理变化173

（三） 更年期综合症173

7．精神状态的改变173

1．易怒、抑郁、不安174

2．潮热、汗出、畏寒174

3．月经异常、崩漏或闭经174

4．头晕、目眩、耳鸣175

5．身体肥胖或消瘦乏力175

6．心悸、失眠、健忘176

7．身体不适或疼痛176

（四） 更年期精神病176

4．更年期妄想症177

3．更年期狂乱症177

2．更年期忧郁症177

1．更年期紧张症177

（五） 更年期保健178

1．心理调整178

2．饮食营养179

3．适当运动182

4．节制房事183

（六） 更年期病症的综合治疗183

1．骨质疏松的治疗183

2．更年期综合症的治疗186

3．子宫颈癌的治疗186

1．白带189

（一） 带下病的防治189

六、妇女常见病的防治189

2．病理性白带190

3．带下病的治疗192

4．带下病的预防197

（二）不孕症的防治198

1．不孕的病因199

2．不孕症的治疗203

3．不孕症的预防与康复206

附：谈谈避孕与流产212

1．病因229

2．治疗229

（三） 子宫脱垂的防治229

3．预防与康复232

（四） 女性性功能减退防治233

1．病因233

2．治疗234

3．预防调养235

（五） 阴道炎防治235

1．病因236

2．治疗236

3．预防调养237

七、妇女药物保健239

（一）补血239

1．能够补血的中药240

2．补血药方243

（二） 补气244

1．能够补气的中药244

2．补气药方248

（三） 补阴248

1．能够补阴的中药249

2．补阴药方253

（四） 补阳254

1．能够补阳的中药254

（五） 药物补养的原则257

1．虚则补之257

2．补阳药方257

2．适可而止258

3．辨证进补258

4．顾护脾胃258

5．盛者宜泻259

6．选择适宜的剂型259

7．注意事项261

八、妇女形体锻炼与美263

（一）形体健美的要素263

1．均衡264

2．对称264

3．对比265

4．曲线266

1．身高267

（二） 标准身材267

2．体重269

3．躯体272

4．四肢273

（三） 现代健美的标志274

1．五官274

5．肩部275

7．比例适中275

6．四肢275

4．立姿275

3．脊柱275

2．躯干275

8．胸廓276

9．腰部276

10．臀部276

11．踝足部276

12．肌肉276

13．整体276

（四） 形体美的技巧277

1．肌肉美277

2．部位美288

主要参考文献322