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第十二章古代房室养生妙论集锦 （251

目 录1

第一章回春延寿药物的奥秘1

1、 回春最佳药物鹿茸3

2、 鹿血对强精有神效4

3、 吉林人参为益寿珍品5

4、 壮阳灵药肉苁蓉7

5、 高效强精药物蛤蚧8

6、 男性健身秘药石燕9

7、 回春莫忘砂子10

8、 保持青春的秘药石斛11

9、 “腽肭脐”之谜12

10、男女都适用的雪莲13

11、能壮阳亦能缩阳的蚺蛇14

12、被称为“性之王者”的雄蚕蛾16

13、强精佳品牡蛎16

14、能起死回生的灵芝17

15、“赛灵芝”肉桂19

16、治疗遗精妙药五倍子20

17、有净血、美肌作用的杏仁21

18、能补肝益气的薏苡米23

19、可恢复元气的五味子24

20、女性灵药当归25

第二章强精健体的食物疗法27

1、 食喜鹊肉使人精力旺盛28

2、 食动物的性器官大补阴亏30

3、 燕窝是优等强壮剂31

4、 貂肉佳肴胜过参茸32

5、 蛇肉亦能增血强精33

6、 鲤鱼有多种药用功能35

7、 鲇鱼可强身又可治病36

8、 饮泥鳅汤能消除疲劳37

9、 食麻雀精力为之过盛38

10、杨贵妃喜欢吃荔枝的秘密38

11、道家养生的秘密食物松果40

12、食香菇能防癌40

13、芡实能强精又能减肥42

14、莲子是强身除病的高级营养品43

15、乌贼骨可治胃溃疡44

16、赤贝壳粉末能止胃疼45

17、治痔疮出血的食疗妙方46

18、食核桃可以美容47

19、食芝麻可使粗糙肌肤变柔软48

20、芝麻加何首乌能治疗少年白发症49

2 1、贫血者请多食动物肝脏51

22、食鱼肝、鱼胆好处多52

23、食大枣对肝脏、贫血有益53

24、海带能治睾丸肿痛等症54

25、饮鲍鱼壳汤能降血压55

26、吃生白果能治膀胱炎55

27、食梨能止咳又能利尿57

28、蜂蜜能止咳蜂巢能强精58

29、食甘草能解毒亦能防癌59

30、干柿的白霜能去咳止痰60

31、食海蜇亦能去痰61

32、食绿豆、红豆粉皮可养血61

33、解醉的食物疗法62

34、能抑制胃酸过多的皮蛋粥63

35、常食豆腐可以长寿64

36、想减肥可通过食疗解决65

37、食鳄鱼肉可治气喘67

38、棉籽油为强力避孕药68

第三章蔬菜妙用可成良药69

1、 万能药生姜71

2、 神奇的大蒜71

3、 “和事草”大葱73

4、 养生良友韭菜74

5、 食芹菜可降血压75

6、 大白菜亦有药效77

8、 香菜可治胃弱78

7、 菠菜治病功用多78

9、 “爱情果”番茄79

10、茄子宜作女性的美食80

11、辣椒可治冻疮、关节炎80

12、藕根汤可治贫血81

13、食豆芽可祛病延年82

14、胖冬瓜偏能减肥83

15、南瓜一身是药84

16、苦瓜能壮阳强肝85

17、“小人参”胡萝卜86

18、“长寿菜”苋菜87

19、消毒良药油菜88

20、房室调养品丝瓜89

第四章加有有中药的18种秘传食谱与酒谱90

1、 加有江瑶柱的“佛跳墙”91

2、 加枸杞子、莲子同煮的鸡肉汤92

3、 掺入地肤子的什锦菜93

4、 葳蕤煮鲑鱼94

5、 加有黄精的蒸饭95

6、 加有麦门冬的什锦饭96

7、 加有牛蒡子的番茄鸡蛋汤97

8、 肉苁蓉蒸蛋98

9、 地骨皮煮面99

10、龙眼肉什锦面100

11、土通草油炸食品101

12、山茱萸油炸食品102

13、淫羊藿火锅103

14、杜仲火锅105

15、用石南泡制的回春药酒106

16、用罗摩子泡制的强精药酒107

17、用淫羊藿泡制的壮阳酒108

18、用20味中药泡制的长寿不老酒108

第五章保持健美的偏方与秘术111

1、 倒立可使人长寿112

2、 用猪的体腔内膜包脸美容效果好114

3、 清代宫中美容的“沤子方”115

4、 用生半夏涂擦可使毛发再生116

5、 珍珠粉能除去皮肤疤痕117

6、 用蛋白洗头发能增光泽119

7、 肛门运动有强精、回春之效120

8、 女性穿高跟鞋能保持风韵121

9、 慈禧太后的养生秘方菊花枕123

10、睡前用热水洗脚可治失眠症124

11、饮蒺藜泡茶能使肌肤丰满126

12、西瓜皮擦身可治痱子127

13、烫伤、烧伤时可贴猪皮128

第六章使精力旺盛的简易运动秘招129

1、 消除口臭的搅舌运动130

2、 保持明眸的眼部运动132

3、 克服起床惰性的转足运动133

4、 可治慢性疾病的甩手运动135

5、 强脊健胃的扭腰运动136

6、 调节神经的倒行运动138

7、 消除紧张焦躁的叩膝运动139

8、 能治万病的猫式运动140

9、 能获得超人精力的爬行运动142

第七章健身祛病的经穴摩擦法144

1、 手掌摩擦可强化内脏146

2、 脸部摩擦使人年轻147

3、 摩擦人中能预防感冒148

4、 鼻部摩擦对头脑有益149

5、 眼部摩擦能防止近视150

6、 头部摩擦对全身有益151

7、 耳部摩擦胜过全身体操152

8、 肩部摩擦可治肩疼153

9、 胸部摩擦有丰乳效果154

10、摩擦小臂可治肠部疾病155

11、摩擦合谷穴可止牙疼156

12、摩擦心窝可止呕吐156

13、腹部摩擦能缓和胃疼、腹疼157

14、女性摩擦下腹部可治不孕症158

15、膝部摩擦对关节炎、风湿症有效158

16、腰部摩擦能防治腰疼159

17、脚胫摩擦为保持年轻之道160

18、足部摩擦能使精气充足161

19、摩擦涌泉穴受益无穷162

第八章中国古代养生歌诀164

1、 无名氏的《多少箴》165

2、 延年益寿要诀《十寿歌》167

3、 孙真人的《四少歌》和《卫生歌》169

4、 古代三叟的长寿诀170

5、 苏东坡的四味药歌诀171

6、 无名氏的《坐忘铭》173

7、 陈宪章的《忍字箴》174

8、 陈继儒的《戒好色》词175

9、 邵雍的《养心歌》177

10、王阳明的《修身歌》178

11、石天基的《却病歌》179

12、五行《养生格言》181

13、耐人寻味的“八一”歌182

14、主张素食的《西江月》词183

15、古代文人的食粥诗185

16、朱熹的素食诗186

17、李时珍的《服乳歌》187

18、郭康伯的保身卫生偈语189

19、长生十六字妙诀190

20、“八段锦”歌诀192

第九章保持年轻的回春呼吸法195

1、 促进体腔血液循环的腹式呼吸196

2、 有强精、回春功效的逆腹式呼吸198

3、 古代养生家的修炼秘方——调息199

4、 发生阳气的呼吸法——武息201

5、 无意识的呼吸法——文息205

6、 内呼吸的更高层次——真息和胎息207

7、 有明显回春效果的内视法209

8、 能增强呼吸法功效的返听法210

9、 关于练呼吸法的环境选择211

第十章气功对于回春、养生效果良好213

1、有气感即可增强抗病能力214

2、 科学而易行的手掌疗法217

3、 采气可补充身体能量219

4、 使阳气上升的背骨整体法223

5、 畅通气路的背部三关调整法226

6、 增强性功能的下腹部强化训练230

7、 气功学的完整训练体系——小周天231

8、 气功修炼的更高层次——大周天235

第十一章房中术探秘239

1、 采补术240

2、 炼气术245

3、 仿生术247

4、 展龟术249

5、 窄阴术250

1、 《黄帝内经》中的“女七男八”说253

2、 高濂谈戒色欲有十大延年之效255

3、 房室座右铭“七损八益”257

4、 《素女经》中的“五征”、260

“五欲”、“十动”说260

5、 《合阴阳》中的“十修”、261

“五音”、“十已”说261

6、 孙思邈关于房事次数的高见263

7、 李鹏飞论欲有四“不可”265

8、 张介宾论房事“十机”269

9、 沈金鳌论“三至”、“五至”273

与“三伤”、“五伤”273

第十三章房室养生禁忌277

1、 饮酒至醉禁房事278

2、 饭后饱腹禁房事280

3、 身体疲劳禁房事281

4、 七情太过禁房事282

5、 忍大小便禁房事284

6、 生病期间禁房事285

7、 大病初愈禁房事286

8、 妇女“三期”禁房事287

9、 房事的环境禁忌291