《四十八式太极拳入门》求取 ⇩

一、四十八式太极拳的特点1

二、基本技术要领3

(一)手型3

(二)主要手法3

(三)步型4

(四)主要步法4

(五)腿法5

(六)身型、身法、眼法5

(七)动作要领5

第二阶段7

第一阶段7

三、练习步骤7

第三阶段8

四、基本功10

(一)无极桩10

(二)开合桩10

(三)升降桩10

(四)虚步桩11

(五)进步11

(六)退步13

五、基本动作14

(一)左右卷肱15

(二)云手17

(三)左右分鬃20

(四)独立撑掌22

(五)搂膝拗步24

(六)捋挤势26

(七)左右蹬脚29

(八)揽雀尾31

六、动作图解、口令及用意36

起势37

2.左搂膝拗步38

1.白鹤亮翅38

〔第一段〕38

3.左单鞭39

4.左琵琶势41

5.捋挤势(一至三)41

6.左搬拦捶45

7.左掤捋挤按46

〔第二段〕48

8.斜身靠48

9.肘底捶49

10.倒卷肱(一至四)50

11.转身推掌(一至四)52

12.右琵琶势55

13.搂膝栽捶55

〔第三段〕56

14.白蛇吐信(一至二)56

15.拍脚伏虎(一至二)57

16.左撇身捶60

17.穿拳下势61

18.独立撑掌(一至二)62

19.右单鞭64

20.右云手(一至三)66

〔第四段〕66

21.右左分鬃68

22.高探马69

23.右蹬脚69

24.双峰贯耳71

25.左蹬脚71

26.掩手撩拳72

27.海底针73

28.闪通臂74

〔第五段〕74

29.右左分脚74

30.搂膝拗步(一至二)76

31.上步擒打77

32.如封似闭78

33.左云手(一至三)79

34.右撇身捶81

35.左右穿梭82

36.退步穿掌85

〔第六段〕86

37.虚步压掌86

38.独立托掌86

39.马步掌86

40.转身大捋87

41.撩掌下势89

42.上步七星90

43.独立跨虎91

44.转身摆莲92

45.弯弓射虎93

46.右搬拦捶94

47.右掤捋挤按95

48.十字手97

收势98

附：四十八式太极拳动作路线示意图99