《陈式太极拳入门》求取 ⇩

一、入门须知1

二、入门指引3

(一)练拳须从无极始3

(二)阴阳开合认真求6

三、入门说要9

(一)心神虚静贯始终10

(二)中正不偏一气存11

(三)以意行气心为主14

(四)松沉入手求柔顺16

(五)内外合一上下随19

(六)虚实转换全在腰22

(七)一松一紧济刚柔25

(八)浑身俱是缠丝圈27

(九)胸腹折叠运开合30

(十)拿住丹田练内功32

(十一)静心慢练是活桩34

(十二)会练会养能成功36

四、入门劲法40

五、入门功法45

(一)无极桩47

(二)中环混元桩之一48

(三)中环混元桩之二49

(四)下环混元桩50

(五)上环混元桩51

(六)双手开合功52

(七)日月旋转功54

(一)图解说明57

六、混元二十四式太极拳57

(二)拳式图解59

1.无极起式59

2.金刚捣碓62

3.懒扎衣70

4.六封四闭75

5.单鞭80

6.白鹤亮翅85

7.斜行拗步90

8.提收96

9.前蹚拗步99

10.掩手肱捶104

11.披身捶111

12.背折靠119

13.青龙出水121

14.双推手125

15.三换掌129

16.倒卷肱132

17.退步压肘136

18.中盘141

19.闪通背146

20.击地捶153

21.平心捶156

22.煞腰压肘164

23.当头炮167

24.收式170