《陈式太极拳拳法拳理》求取 ⇩

上编 陈式太极拳拳法3

序一3

序二5

陈式太极拳的健身性、技击性和艺术性(代前言)7

第一章 陈式太极拳第一路27

第1势 预备势27

第2势 金刚捣碓”28

第3势 懒扎衣32

第4势 六封四闭37

第5势 单鞭41

第6势 金刚捣碓45

第7势 白鹤亮翅47

第8势 斜行49

第9势 初收54

第10势 前蹚拗步56

第11势 第二斜行58

第12势 再收60

第13势 前膛拗步60

第14势 掩手肱锤60

第15势 十字手66

第16势 金刚捣碓68

第17势 庇身锤(含背折靠)70

第18势 青龙出水75

第19势 双推掌77

第20势 三换掌81

第21势 肘底锤84

第22势 倒卷肱85

第23势 退步压肘89

第24势 中盘94

第25势 白鹤亮翅100

第26势 斜行拗步100

第27势 闪通背100

第28势 掩手肱锤106

第29势 大六封四闭108

第30势 单鞭111

第31势 运手112

第32势 高探马118

第33势 右擦脚123

第34势 左擦脚127

第35势 转身左蹬脚130

第36势 前蹚拗步133

第37势 击地锤134

第38势 翻身二起脚136

第39势 护心锤(兽头势)138

第40势 旋风脚143

第41势 右蹬脚147

第42势 海底翻花150

第43势 掩手肱锤151

第44势 小擒打152

第45势 抱头推山156

第46势 三换掌161

第47势 六封四闭165

第48势 单鞭165

第49势 前招、后招165

第50势 野马分鬃170

第51势 大六封四闭175

第52势 单鞭177

第53势 双震脚177

第54势 玉女穿梭180

第55势 懒扎衣184

第56势 六封四闭185

第57势 单鞭185

第58势 运手185

第59势 双摆莲185

第60势 跌叉188

第61势 左右金鸡独立191

第62势 倒卷肱195

第63势 退步压肘196

第64势 中盘196

第65势 白鹤亮翅196

第66势 斜行196

第67势 闪通背196

第68势 掩手肱锤196

第69势 六封四闭196

第70势 单鞭196

第71势 运手196

第72势 高探马196

第73势 十字单摆莲196

第74势 指裆锤202

第75势 白猿献果205

第76势 六封四闭207

第77势 单鞭208

第78势 雀地龙(铺地锦)208

第79势 上步七星210

第80势 退步跨虎212

第81势 转身双摆莲215

第82势 当头炮218

第83势 金刚捣碓221

收势223

第二章 陈式太极拳第二路(炮锤)224

第1势～第5势(略)224

第6势 搬拦肘224

第7势 跃步护心锤228

第8势 跃步斜行230

第9势 煞腰压肘拳234

第10势 井缆直入236

第11势 风扫梅花239

第12势 金刚捣碓241

第13势 庇身锤242

第14势 撇身锤242

第15势 斩手244

第16势 翻花舞袖247

第17势 掩手肱拳250

第18势 飞步拗鸾肘251

第19势 运手(前三)253

第20势 高探马256

第21势 运手(后三)258

第22势 高探马260

第23势 连环炮(一)260

第24势 连环炮(二)264

第25势 连环炮(三)265

第26势 倒骑麟265

第27势 白蛇吐信(一)268

第28势 白蛇吐信(二)269

第29势 白蛇吐信(三)270

第30势 转身海底翻花270

第31势 掩手肱锤271

第32势 转身六合272

第33势 左裹鞭炮(一)274

第34势 左裹鞭炮(二)276

第35势 右裹鞭炮(一)277

第36势 右裹鞭炮(二)277

第37势 兽头势279

第38势 劈架子281

第39势 翻花舞袖283

第40势 掩手肱锤284

第41势 伏虎285

第42势 抹眉红286

第43势 右黄龙三搅水288

第44势 左黄龙三搅水292

第45势 左蹬脚方法293

第46势 右蹬脚295

第47势 海底翻花296

第48势 掩手肱锤297

第49势 扫趟腿(转胫炮)297

第50势 掩手肱锤299

第51势 左冲299

第52势 右冲302

第53势 倒插”304

第54势 海底翻花306

第55势 掩手肱锤306

第56势 夺二肱(一)306

第57势 夺二肱(二)309

第58势 连珠炮方法311

第59势 玉女穿梭312

第60势 回头当门炮313

第61势 玉女穿梭314

第62势 回头当门炮316

第63势 撇身锤317

第64势 拗鸾肘317

第65势 顺鸾肘321

第66势 穿心肘322

第67势 窝里炮323

第68势 井缆直入326

第69势 风扫梅花327

第70势 金刚捣碓328

第71势 收势328

下编 陈式太极拳拳理331

清能早达(代前言)331

走向21世纪的健康之路334

中国传统文化与太极拳343

太极拳基础功夫论353

太极图——太极拳的秘诀363

陈式太极拳的周身规矩372

圆——太极拳的态和势385

阴阳相济论——关于陈式太极拳的十大关系393

松活弹抖论——关于陈式太极拳的发劲400

丹田内转论——陈式秘传太极拳内功408

周天开合论——关于太极拳的呼吸问题414

论放松424

论用意431

“谁能合，谁能赢”——推手技巧述真439

推手及功力训练法441

圆形推手及其技击法446

百把气桩功454

陈式太极拳技击训练及其技巧——根据先师陈照奎函授遗稿整理458

因敌变化示神奇——陈式太极拳技击法的主要特征466

练拳诸病50例——跟陈照奎老师学拳札记475

附1：陈式太极拳的拳势和推手锻炼486

附2：痛苦往往是幸福的源泉——回忆跟陈照奎老师学拳经过499