《杨式十八式圆形行动太极拳剑》求取 ⇩

上篇 十八势圆形行功太极拳3

第一章 十八势圆形行功太极拳的风格特点3

第一节 十八势圆形行功太极拳的命名3

第二节 十八势圆形行功太极拳的特点4

第三节 十八势圆形行功太极拳的风格6

第二章 “行功”的概念：练身、练气、练心9

第一节 练身9

第二节 练气10

第三节 练心11

第三章 十八势圆形行功太极拳的练功方法13

第一节 拳、气结合的练功方法13

第二节 腹式深呼吸运动的优越性15

第四章 科学的休息方法23

第五章 十八势圆形行功太极拳套路26

动作名称26

动作说明27

第六章 “十八势”保健治病方法70

附录：十八势圆形行功太极拳运行方位图81

下篇 十八势圆形行功太极剑85

第一章 剑的简述85

第一节 剑的地位和身价85

第二节 握剑的方法和剑指86

第三节 剑法和步形、步法89

第二章 十八势圆形行功太极剑的风格特点结构94

第一节 风格94

第二节 特点95

第三节 套路的布局和结构96

第四节 步型、步法97

第三章 十八势圆形行功太极剑套路98

动作名称98

动作说明99

附录：持续演练的练习方法137

十八势圆形行功太极剑运行线路图139

后记140