《武氏太极拳图解及太极论·诀》求取 ⇩

第一章 概述1

第一节 武禹襄与武氏太极拳1

第二节 武氏太极拳的特点2

一、拳式小巧紧凑2

二、身法中正安舒3

三、步法灵活多变3

四、讲求敷盖对吞4

第三节 武氏太极拳的要领4

一、身法八要4

二、起承转合6

三、折叠转换7

四、曲直蓄发7

一、身法8

第四节 武氏太极拳基本动作的基本要求8

二、眼法9

三、手型10

四、手法10

五、步型10

六、步法12

七、腿法13

八、总则14

第二章 武氏太极拳基本功16

第一节 桩功16

一、武氏太极预备式17

二、无极桩18

第二节 活步20

一、弓步练习法21

二、虚实练习法21

三、活步练习法26

第三节 气法29

一、自然静站养气法30

二、无极站桩练气法31

三、太极旋臂运气法32

第三章 武氏太极拳套路36

第一节 武氏太极拳拳式名称顺序36

第二节 武氏太极拳套路图解38

第三节 武氏太极拳套路路线示意图166

第四章 太极拳论·诀167

第一节 山右王宗岳论著167

一、太极拳谱序167

二、太极拳论168

三、太极拳释名168

五、打手歌169

四、十三势歌169

第二节 永年武禹襄原著170

一、十三势行功要解170

二、太极拳解171

三、太极拳论要解172

四、十三势说略172

五、四字秘诀173

六、打手撒放173

七、身法八要173

第三节 李亦畲论述武氏太极拳174

一、五字诀174

二、走架打手行工要言175

三、撒放秘诀176

四、虚实图解177

五、各势白话歌177