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杨式太极拳架详解1

序一 朱光炽1

序二 上海 赵自2

第一路3

第1式 预备势3

第2式 起势4

第3式 揽雀尾7

序三 宁波市致柔拳社 高载君　林国富　邬建国8

序四 上海交大 黄林鹏12

第4式 单鞭14

太极拳旨意诠解16

初学太极拳十三字诀17

第5式 提手18

第6式 白鹤亮翅19

第7式 左搂膝拗步20

第8式 手挥琵琶22

第9式 左搂膝拗步23

第10式 右搂膝拗步24

第11式 左搂膝拗步26

第12式 手挥琵琶27

第13式 进步搬拦捶28

第14式 如封似闭30

第15式 十字手31

第二路33

第16式 抱虎归山33

第17式 斜揽雀尾35

第18式 肘底捶37

第19式 左倒撵猴39

第20式 右倒撵猴41

第21式 左倒撵猴42

第22式 斜飞式43

第23式 提手44

第24式 白鹤亮翅45

第25式 左搂膝拗步47

第26式 海底针49

第27式 扇通背50

第28式 翻身撇身捶51

第29式 上步搬拦捶53

第30式 上步揽雀尾54

第31式 单鞭55

第32式 云手58

第33式 单鞭60

第三路62

第34式 高探马62

第35式 右分脚63

第36式 左分脚65

第37式 左转左蹬脚66

第38式 左搂膝拗步67

第40式 左搂膝栽捶69

第39式 右搂膝拗步69

第41式 翻身白蛇吐信70

第42式 上步搬拦捶71

第43式 右蹬脚71

第44式 左披身伏虎72

第45式 右披身伏虎73

第46式 回身右蹬脚75

第47式 双峰贯耳76

第49式 右转身右蹬脚78

第48式 左蹬脚78

第50式 进步搬拦捶79

第51式 如封似闭80

第52式 十字手81

第四路83

第53式 抱虎归山83

第54式 斜揽雀尾85

第55式 斜单鞭87

第57式 左野马分鬃89

第56式 右野马分鬃89

第58式 右野马分鬃90

第59式 进步揽雀尾91

第60式 单鞭93

第61式 四角穿梭96

第62式 进步揽雀尾101

第63式 单鞭105

第64式 云手108

第65式 单鞭111

第66式 左下势113

第五路113

第67式 左金鸡独立114

第68式 右下势115

第69式 右金鸡独立116

第70式 左倒撵猴117

第71式 右倒撵猴119

第72式 左倒撵猴119

第73式 斜飞式121

第74式 提手122

第75式 白鹤亮翅123

第76式 左搂膝拗步125

第77式 海底针127

第78式 扇通臂128

第79式 撇身捶128

第80式 上步搬拦捶131

第81式 上步揽雀尾132

第82式 单鞭132

第83式 云手135

第84式 单鞭138

第85式 高探马139

第六路139

第86式 左穿掌140

第87式 回身十字腿140

第88式 搂膝指裆捶141

第89式 上步揽雀尾142

第90式 单鞭143

第91式 左下势146

第92式 上步七星147

第93式 退步跨虎147

第94式 转身摆莲148

第95式 弯弓射虎149

第96式 进步搬拦捶151

第97式 如封似闭152

第98式 十字手153

第99式 合太极155

太极拳推手练习法157

第一节 为什么要练推手159

第二节 太极推手和太极功夫161

一、定步单推手164

第三节 推手练习法164

甲按乙堋165

(一)推手攻守双方的基本手法165

甲挤乙捋166

甲堋乙按166

甲捋乙挤167

左、右手单推手168

①顺步单推手168

2．以步分类168

1．以手分类168

(二)按手、步的分类168

②拗步单推手169

③动步单推手169

④踏步单推手169

⑤走步单推手170

二、定步双推手170

1．单人练习法170

①引式170

④堋式171

③挤式171

②按式171

⑤捋式172

2．定步双推手合步对练法173

甲引、按，乙堋173

甲按乙堋173

甲挤乙捋174

甲堋，乙引、按174

甲捋乙挤175

甲堋、捋，乙挤175

甲堋、捋，乙前按175

换手176

换步176

第四节 推手练习要领176

附录 太极长拳(藏拳)细目187

太极拳论注 陈微明191

太极合老说 陈微明202

太极拳术十要 陈微明204

跟随微明先生学拳 林炳尧207