《杨式太极拳用法解要》求取 ⇩

(一)太极拳之练习谈1

一、杨澄甫先生重要论述1

(二)太极拳说“十要”3

(三)论太极推手5

(四)兆清自序6

二、杨式太极拳的基本要领8

(一)手型8

(二)步型8

(三)躯干9

第1势 预备势12

三、杨式太极拳(85式)12

第2势 起势13

第3势 揽雀尾15

第4势 单鞭23

第5势 提手上势25

第6势 白鹤亮翅27

第7势 左搂膝拗步28

第8势 手挥琵琶31

第9势 左右搂膝拗步32

第12势 进步搬拦捶36

第10势 手挥琵琶36

第11势 左搂膝拗步36

第13势 如封似闭40

第14势 十字手42

第15势 抱虎归山44

第16势 肘底看捶47

第17势 左右倒撵猴50

第18势 斜飞势54

第19势 提手上势56

第20势 白鹤亮翅58

第21势 左搂膝拗步59

第22势 海底针60

第23势 扇通背62

第24势 撇身捶63

第25势 进步搬拦捶65

第26势 上步揽雀尾67

第27势 单鞭70

第28势 云手72

第29势 单鞭78

第30势 高探马79

第31势 左右分脚81

第32势 转身蹬脚85

第33势 左右搂膝拗步87

第34势 进步栽捶89

第35势 翻身撇身捶91

第36势 进步搬拦捶91

第37势 右蹬脚94

第38势 左打虎势95

第39势 右打虎势98

第41势 双峰贯耳99

第40势 回身右蹬脚99

第42势 左蹬脚102

第43势 转身右蹬脚102

第44势 进步搬拦捶105

第45势 如封似闭106

第46势 十字手107

第47势 抱虎归山108

第48势 斜单鞭111

第49势 野马分鬃113

第50势 揽雀尾116

第51势 单鞭117

第52势 玉女穿梭122

第53势 揽雀尾128

第54势 单鞭132

第55势 云手133

第56势 单鞭137

第57势 下势138

第58势 金鸡独立140

第59势 左右倒撵猴143

第60势 斜飞势145

第61势 提手上势146

第62势 白鹤亮翅148

第63势 左搂膝拗步149

第64势 海底针150

第65势 扇通背151

第66势 转身白蛇吐信152

第67势 搬拦捶152

第68势 揽雀尾155

第69势 单鞭155

第70势 云手155

第71势 单鞭163

第72势 高探马带穿掌165

第74势 进步指裆捶167

第73势 十字腿167

第75势 上步揽雀尾170

第76势 单鞭173

第77势 下势174

第78势 上步七星175

第79势 退步跨虎176

第80势 转身摆莲177

第81势 弯弓射虎180

第82势 进步搬拦捶182

第83势 如封似闭184

第84势 十字手185

第85势 收势186

四、太极拳诸劲论188

(一)什么是“沾黏劲”188

(二)什么是“听劲”189

(三)什么是“懂劲”189

(四)什么是“走劲”190

(五)什么是“化劲”190

(六)什么是“引劲”190

(七)什么是“化劲”191

(八)什么是“发劲”191

(九)什么是“掤劲”191

(十一)什么是“挤劲”192

(十二)什么是“按劲”192

(十三)什么是“采劲”193

(十四)什么是“挒劲”193

(十六)什么是“靠劲”194

(十七)什么是“借劲”194

(十五)什么是“肘劲”194

(十九)什么是“沉劲”195

(二十)什么是“长劲”195

(十八)什么是“提劲”195

(二十二)什么是“钻劲”196

(二十三)什么是“擎劲”196

(二十一)什么是“截劲”196

(二十四)什么是“冷劲”197

五、杨式太极拳用法(37式)200

第1势 揽雀尾200

第2势 单鞭203

第3势 提手205

第4势 白鹤亮翅207

第5势 左搂膝拗步208

第6势 左右搂膝拗步211

第7势 琵琶势213

第8势 搬拦捶216

第9势 如封似闭220

第10势 十字手222

第11势 抱虎归山224

第12势 肘底捶230

第13势 倒撵猴233

第14势 斜飞235

第15势 海底针237

第16势 扇通背239

第17势 撇身捶241

第18势 云手244

第19势 高探马246

第20势 分脚248

第21势 左转身蹬脚253

第22势 进步栽捶255

第23势 翻身蹬脚257

第24势 右转身蹬脚260

第25势 双风贯耳262

第26势 左右打虎263

第27势 野马分鬃267

第28势 左玉女穿梭269

第29势 右玉女穿梭271

第30势 单下金鸡独立275

第31势 右边金鸡独立280

第32势 迎面掌281

第33势 搂膝指裆捶284

第34势 上步七星286

第35势 退步跨虎287

第36势 转脚摆莲289

第37势 弯弓射虎291

六、杨式太极拳推手295

(一)单手推挽295

(二)定步推手298

(三)活步推手300

(四)大?304

七、杨式太极拳拳谱309

(一)太极拳体用解309

(二)杨班侯太极拳谱317

(三)太极拳之要诀326

(四)太极拳散手秘诀330

(十)“什么是?劲”1925