《传统杨式太极拳教程》求取 ⇩

预备式1

第一式 起势2

第二式 左掤4

第三式 右揽雀尾5

第四式 左搂膝10

第五式 右搂膝12

第六式 左搂膝13

第七式 手挥琵琶14

第八式 左野马分鬃16

第九式 右野马分鬃17

第十式 左野马分鬃18

第十一式 肘底捶19

第十二式 右倒卷肱21

第十三式 左倒卷肱23

第十四式 右倒卷肱24

第十五式 左倒卷肱25

第十六式 右倒卷肱26

第十七式 斜飞式27

第十八式 提手上式29

第十九式 白鹤亮翅32

第二十式 海底针33

第二十一式 闪通背36

第二十二式 撇身捶37

第二十三式 白蛇吐信39

第二十四式 左云手39

第二十五式 右云手40

第二十六式 左云手41

第二十七式 右云手42

第二十八式 左云手43

第二十九式 高探马44

第三十式 右分脚45

第三十一式 左分脚47

第三十二式 回身左蹬脚50

第三十三式 进步栽捶51

第三十四式 左打虎53

第三十五式 右打虎55

第三十六式 双峰贯耳56

第三十七式 左玉女穿梭58

第三十八式 右玉女穿梭60

第三十九式 左玉女穿梭62

第四十式 右玉女穿梭64

第四十一式 单鞭下式66

第四十二式 左独立68

第四十三式 右独立69

第四十四式 弓步穿掌70

第四十五式 转身单摆莲71

第四十六式 进步指裆捶72

第四十七式 进步揽雀尾73

第四十八式 单鞭77

第四十九式 上步七星78

第五十式 退步跨虎79

第五十一式 转身双摆莲81

第五十二式 弯弓射虎83

第五十三式 进步搬拦捶85

第五十四式 如封似闭87

第五十五式 十字手89

第五十六式 收式91

【附录1】杨式太极拳动作规格92

【附录2】太极拳之练习谈 杨澄甫99

【附录3】太极拳说十要 杨澄甫101

【附录4】太极拳论 王宗岳103

【附录5】十三势歌 王宗岳104

【附录6】十三势行动要解 武禹襄105

【附录7】太极拳解 武禹襄105

【附录8】太极拳论要解 武禹襄106