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第一章 人体皮肤的奥妙1

一、人体皮肤进化与演变2

二、皮肤与脑的信息联系2

三、皮肤与机体4

四、性激素与皮肤颜色的关系5

五、皮肤老化与青春6

六、皮肤的青春与美8

七、孩子的皮肤晒黑好不好9

八、新生儿的皮肤保健10

九、皮肤颜色与新生儿的健康11

十、妊娠期的皮肤变化与皮肤病12

十一、近亲结婚影响皮肤健美13

十二、有趣的人体肤色15

十三、皮肤趣谈17

微妙的皮肤结构17

皮肤是人体的第一防线18

皮肤的灵敏度19

皮肤与汗腺19

皮肤与体温20

皮下脂肪的双重性20

药物与营养化妆品的皮肤吸收21

十四、皮肤美是人体美的象征21

为皮肤健美要保护皮肤22

为皮肤健美要加强锻炼23

皮肤是健康的镜子24

人体皮肤会呼吸24

第二章 正确使用化妆品和化妆科学26

一、生活化妆的学问26

二、化妆品对人体的利弊27

三、唇膏与健康28

四、化妆品与安全29

提高化妆品的安全性29

有毒化妆品对皮肤功能的影响30

面部的百慕大三角30

有毒化妆品引起的皮炎和面部黑皮症30

使用化妆品要看说明书31

小孩不宜用冷烫剂烫发32

儿童不能擦成人化妆品32

面部疖肿不能挤压和滥用化妆品33

有毒染发剂对人体有害34

五、新娘的化妆方法35

六、描眉与拔眉37

不要经常拔眉37

眉的功用和表情39

七、眉黛杂谈40

八、晚会的化妆方法42

九、健美化妆法45

十、化妆品与皮肤保健48

十一、新春化妆法49

第三章 肥胖之谜和减肥方法51

一、探索肥胖之谜51

二、饮食脂肪不是肥胖的主要原因52

三、人体脂肪量的测定方法53

四、怎样衡量身体胖瘦55

人体胖瘦与体内反含脂肪有关55

肥胖不等于是健康的表现56

衡量人体胖瘦的标志56

减肥带57

五、国内外各种减肥方法57

中年人发胖怎么办？57

减肥膏、减肥液58

健美带58

减肥气球58

空气苗条法58

去肥糖59

减肥的蒸汽浴59

机器减肥60

减肥体操60

减肥茶61

控制饮食防止肥胖62

减轻体重法66

简易减肥法66

喝汤益寿减肥法67

减肥计算机秤68

花粉减肥法68

跑步、散步减肥法69

硅橡胶与减肥69

六、国际胖子会与世界超级胖子70

七、肥胖有哪些害处71

肥胖能增加心脏和血管的负担72

肥胖能影响呼吸运动72

肥胖可影响性功能障碍73

肥胖易患腰痛和变形性关节炎73

肥胖容易形成脂肪肝和导致胆结石73

肥胖与胰腺炎和糖尿病有关73

肥胖容易便秘73

肥胖与寿命74

第四章 营养与健美76

一、营养与姑娘的青春76

二、口服化妆品77

三、季节与人体的营养功能79

四、养身有术可以推迟衰老80

五、食物保健与抗衰82

皮肤需要营养83

六、膳食与美容83

眼睛是健美之窗83

乌亮柔润的头发是健美的标志84

七、饮食与健美85

八、怎样用柠檬美容87

九、皮肤健美与营养87

十、自然的美容佳品88

鸡蛋白可消除面斑使头发乌亮89

西瓜营养与皮肤89

牛乳可使皮肤细嫩89

黄瓜是天然的美容剂89

梅干是高效的祛狐臭剂90

啤酒是头发的梳理剂90

西红柿有很好的美容效果90

大蒜可配美容品91

十一、食物与人体健美的关系91

健美与营养的基本标准91

健美需要水分94

幼时是健美的基础95

十二、植物与美容95

十三、中草药与美容97

十四、瘦人健美与饮食100

十六、缺乏营养对儿童的反应101

十五、酸性食物能刺激食欲与健美101

第五章 整容与健美103

一、妙手回春的整容术103

二、新型的整形外科104

三、乳房的健美与整形术105

四、国外整形术的发展107

整形术发展迅速107

整形与造形艺术108

西方社会整形之需109

五、我国整形外科的新进展110

真假难辨110

青春的光芒111

神妙的学科112

六、面部缺陷的治疗114

皮肤磨削术114

旧貌换新颜114

七、皮肤皱纹的整容115

出现了抬头纹和鱼尾纹怎么办115

双眼皮下垂或上眼皮出现皱纹怎么办116

八、用什么东西可使鼻梁变高？117

九、乳罩史话118

十、眼睑过长与治疗120

十一、容貌缺陷与性格121

十二、先天性斜颈与矫正123

十三、眉缺损与修复124

十四、唇裂与修复125

十五、外耳缺损与修复126

第六章 头发与健美128

一、我国妇女发型的演变128

二、脸型与发型130

三、哪些人不宜留长发132

四、头发的护理与保养133

发宜常梳133

秋末的头发护理134

春夏季节的头发护理134

不同发式的修剪方法136

不宜用洗衣粉洗头136

五、发型的修剪方法136

修剪技术与操作顺序139

六、烫发与染发141

电脑眼镜180

最新式的眼镜180

提神的眼镜181

超声波眼镜181

雷达波眼镜181

蜂眼式眼镜181

无形眼镜182

眼镜式送话器182

不凝水的眼镜182

特殊性能的眼镜182

装有微型收音机的太阳眼镜183

改善色盲的隐形眼镜183

弱视眼镜184

科学的老花眼镜184

新式安全保护眼镜185

残疾人眼镜185

二、眼镜的发展趋势186

眼镜架的发展趋势186

眼镜片的发展趋势187

眼镜与肤色188

三、眼镜的选择与健美188

眼镜与脸型188

眼镜与年龄189

眼镜与职业189

四、配戴眼镜应该注意哪些？190

五、太阳眼镜与健美192

六、眼神与健美193

附表一 美容和化妆用具的名称与用途194

附表二 化妆品的品名与用途200

结束语210