《精神疗法实用手册 精神健美操》求取 ⇩

目录1

前言1

第一章　基础训练项目及要求5

1．生活常识5

2．解程序练习5

3．心理发展练习6

4．编程序练习7

5．成功的基本要求7

第二章　第一周9

第一天——阿尔法状态12

第二天——身体放松方式22

第三天——性格分析30

第四天——承担起生活的责任35

第五天——想象力43

第六天——信念体系47

第七天——体态语52

第三章　第二周56

第八天——自我分析56

第九天——抗压抑62

第十天——强迫行为65

第十一天——性刺激69

第十二天——制约与反抗71

第十三天——现代冥想75

第十四天——精神能量的释放80

第四章　第三周87

第十五天——详细的生活计划87

第十六天——听觉回忆93

第十七天——时间守恒96

第十八天——精神渗入物体99

第十九天——想象回忆102

第二十天——梦的记录104

第二十一天——行动步骤108

第五章　第四周112

第二十二天——其他感觉的想象回忆113

第二十三天——道德118

第二十四天——需求及目标123

第二十五天——注意别人的存在126

第二十六天——稳定因素129

第二十七天——情感超载131

第二十八天——皮格马利翁原理135

第六章　第二十九天和第三十天138

第二十九天——培养意志139

第三十天——危机的概念145