《生命之树常绿 老年保健养生格言、箴语》求取 ⇩

卷一：保健养生格言、箴语3

1．社会环境与健康长寿3

2．心理情绪与健康长寿29

3．体育锻炼与健康长寿81

4．饮食营养与健康长寿109

5．性生活与健康长寿132

卷二：健身养生法则要诀141

1．影响人类寿命的十八种不良生活方式141

2．难享天年的十种人141

3．健康警报十诀142

4．国际老年医学会提出的八大保健策略143

5．日本健康十训144

6．长命百岁十法145

7．延缓衰老十要诀146

8．减去10岁四秘力147

9．日本长寿养生自测指标148

10．美国人饮食长寿的观点、秘诀与要点149

11．心病妙药十味152

12．人生快乐十要153

13．与人相处的十原则154

14．乐观长寿七原则155

15．乐观长寿16法156

16．每日健身养生16法160

17．离退休中老年人十二时辰养生细则163

18．春季养生五慎165

19．夏季养生六诀166

20．冬季保健五要167

21．延缓人脑衰老十法169

22．人到中年保健五防170

23．中年人保健五法171

24．健身步行八法172

25．老人旅游登山五忌173

26．睡相防病九姿势174

27．美国长寿协会的饮食长命百岁十诀176

28．饮茶七不宜177

29．长期大量饮酒十害178

30．老人房事四不要179

31．心脏病患者十忌180

32．防治肺心病六字诀181

33．溃疡病五忌五要182

34．糖尿病的新警报183

卷三：健身养生诗词歌诀精萃187

1．吟诗咏词有益健康187

2．养生诗歌趣谈188

3．诗歌中的养生之遣192

4．寿字歌196

5．长寿新歌196

6．“清”字长寿歌197

7．孙思邈养生铭198

9．养生可添寿199

8．摄养歌199

10．养生歌200

11．健身养生歌201

12．老年养生好了歌201

13．延年歌202

14．养生三乐、五少、九不歌203

15．夕阳颂204

16．春天过后不是秋204

17．老年保健三字经206

18．苏局仙老人长寿三字经206

20．益寿三字经207

19．愉情三字经207

21．心宽体长舒208

22．十八伤歌209

23．十要十忌歌209

24．养生忌字歌210

25．保生铭211

26．孙真人卫生歌212

27．孙真人枕上诀216

28．真人养生铭217

29．石成金卫生歌218

30．却病歌226

31．莫恼歌226

33．乐学歌227

32．养心歌227

34．知福歌228

35．十要歌229

36．朝朝乐歌231

37．人在积气中232

38．食疗歌234

39．长寿食疗歌235

40．粥疗歌236

41．服气饮食所宜歌诀237

42．服气饮食杂忌歌诀238

43．陆地仙经歌239

44．真常子养生诀239

46．延年六字诀240

45．长生导引歌240

47，调理津液歌242

48．三叟243

49．十叟长寿歌243

50．洗脚歌244

51．老人登山歌245

52．高血压十怕歌245

53．防癌歌246

54．四季却病歌247

55．赏心乐事248

56．调息吟254

57．一怠生百病255