《最新实用减肥大全》求取 ⇩

第一章 常规减肥法1

一、肥胖识别2

二、中西药减肥法3

三、运动减肥法7

四、外科减肥法8

五、饮食减肥法9

第二章 减肥与体质差异16

一、儿童减肥16

二、妇女减肥20

三、老年减肥23

一、单味减肥中药27

第三章 中药效验减肥法27

二、实用效验减肥秘方32

三、肥胖分型60

四、日本用中药减肥经验62

第四章 气功、按摩及体操减肥法65

一、气功减肥术65

1．采日精减肥法65

2．归一清静法66

3．聚散呼吸减肥法66

4．转腰甩胯减肥法67

5．气功慢跑减肥法67

6．气功游泳减肥法67

7．逍遥散步减肥法68

8．自发动功减肥法69

9．人极气功减肥法70

10．下按式站桩减肥法73

11．贯气减肥法75

12．叫化功减肥法77

13．摇头减肥功77

14．腹部减肥功78

15．爬龙减肥功78

16．辟谷减肥功78

17．甩手减肥功79

19．马王堆补气减肥功80

18．龙门健美减肥功80

20．虎式减肥功82

21．转腰减肥功82

22．收腹减肥功83

23．合掌划园减肥功84

24．踏步击腹减肥功84

25．肩立式减肥功85

26．拜观音式减肥功85

27．增强腹肌减肥功86

28．青蛙翻浪减肥功87

29．自我拍击减肥功91

30．八段锦减肥功92

32．站式九段减肥功93

31．腹贴腿式减肥功93

二、按摩减肥术95

1．穴位按摩减肥法95

2．循经按摩点穴减肥法96

3．循经摩擦拍打去脂法97

4．全身分部按摩减肥法97

5．小儿按摩减肥法103

6．点穴按摩减肥法106

三、体操减肥法109

1．女子臀部减肥操109

2．女子全身减肥操112

3．男子快速减肥操113

第五章 针灸减肥法116

第六章 药膳减肥法141

一、药粥141

二、药茶143

三、药酒145

四、药膳点心146

五、药汤饮料148

11．脉安冲剂150

10．减肥轻身乐150

9．天雁减肥茶150

8．夜来香种子油150

7．消胖美150

6．消肥健身茶150

4．减脂灵150

5．七消丸150

3．降脂袋泡剂150

2．降脂灵150

1．轻身降脂乐150

一、减肥中药150

第七章 中成药、门诊、器械150

19．祛胖灵Ⅱ号151

18．减肥饮料151

17．强身降脂冲剂151

16．减肥一号方151

15．轻身减肥片151

14．强身降脂合剂151

13．健脾补肾方151

12．减肥丸151

20．减肥通圣片152

21．降脂减肥片152

22．宁脂152

二、减肥门诊152

三、减肥器械154

附录1．常用骨度表157

附录2．常用耳穴．十四经腧穴图158

附录3．常用食物表166